脑梗，是指头颈部动脉病变，引起血流量减少、中断，导致的脑部组织缺氧、缺血而坏死。
脑梗可发生于任何阶段，若是发生梗塞的面积过大，即使患者挽回了生命，也会严重影响今后的正常生活，因此了解对脑梗的防治至关重要。
脑梗来临前，头部会出现3个异常
异常1、流口水
这一症状在医学中被称为“流涎”。
是因为脑血管发生堵塞，使肌肉神经不协调，尤其是对口腔的影响最大，从而引起的流口水、甚至吞咽困难的症状。
异常2、视力下降
尤其是患有三高的人，出现这一症状要警惕。
脑血管堵塞，使视神经也收到影响，视网膜缺血、缺氧，就会使患者出现视线模糊、眼前一过性发黑，几秒后自行恢复的状况。
异常3、头晕
这是脑梗较为常见的症状之一。
当椎基底动脉供血出现不足，会影响脑干与小脑等的平衡神经组织，出现突然间的眩晕、甚至跌倒在地。
这3类人，是脑梗的高危人群，趁早警惕
第1类、上班族
上班族一般一坐就是一天。
但是长期的久坐，会使身体的代谢速度减慢，导致血液中的凝血因子堆积，血液粘稠度升高，增加脑梗的发生率。
第2类、肥胖者
肥胖是一种慢性的代谢性疾病。
肥胖者的血管、心脏、大脑等器官需要承受更大的压力，其血液中的脂肪、胆固醇、甘油三酯含量也比较高，易形成血栓，堵塞血管。
第3类、吸烟酗酒者
吸烟会使血管内膜受到损伤。
而血管内膜一旦出现损伤，血液中的脂类物质就更容易在血管壁沉积，导致血管腔越来越狭窄，使血液循环受到阻碍，增加血栓的形成率。
而酗酒会刺激肾上腺分泌出更多的压力素，使血管收缩异常，加速动脉硬化进程，增加脑梗、心梗的发生几率。
防脑梗，需谨记“4坚持”
第1个、坚持补充水分
夏季，更容易缺水，升高血液的粘稠度。
从医学角度看，流汗过多，引起电解质紊乱，导致身体代谢异常，易引发疾病，尤其是心脑血管疾病。
建议，每人每天饮水量达到ml，有助于稀释粘稠的血液，喝水时注意少量、多次、小口喝水，有利于水分的充分吸收。
第2个、坚持补充营养物质
血管也需要“抗氧化”。
当体内的自由基过多时，会加速血管内皮老化，引起动脉硬化，使血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂。
第3个、饮食坚持“四低一高”
四低一高指：低胆固醇、低热量、低脂肪、低盐、高纤维。
夏季是心脑血管疾病的高发期，更应注意饮食清淡，以免摄入过多的脂肪、热量，增加血液的粘稠度。
而高纤维饮食，可促进体内蛋白质、脂肪、糖分等物质的代谢，有助于降低血脂、血糖，预防血栓形成。
第4个、坚持一项有氧运动
如慢跑、打太极拳、骑自行车、跳舞等。
坚持一项运动，适当进行锻炼，有助于促进脂肪的消耗，减少体内胆固醇堆积，还能提升胰岛素敏感性，有助于预防肥胖、降低血压、调理血脂，有效降低脑梗的发生率。
建议，每周运动4次以上，每次运动20~30分钟左右，在不损伤身体的情况下使身体微微出汗。
最后，预防脑梗，学会调节情绪很重要
尤其是到了夏季，人不自觉的感到烦躁、易怒。
但是人在生气时，肾上腺素的分泌量会大量增加，并释放出更多的去甲肾上腺素，导致血管痉挛，导致脑供血不足甚至中断，增加脑梗的发生率。
不仅如此，肾上腺素还容易使血管收缩，易使血管内的斑块脱落，使血管发生堵塞，诱发脑梗。
因此，生活中要注意调节自己的心态，保持情绪稳定。
