“妈，我这花了上万块钱给你买的倒吊椅你为什么从来都不用！电视说这个对脑供血不足很有用的哩～！”张姐对着70岁的妈喊道！“唉，我还没上去就感觉头晕晕，还要倒吊，我这老骨头做不来了！”
张姐的妈妈因为老觉得自己脑供血不足，张姐因为看了电视报道，说倒吊椅有用！吊15分钟等于供氧2个小时！于是托朋友买了张回家。
这个理论确实有用吗？
其实这个理论确实是存在有用价值的，但前提得在身体状况允许的情况下，才能利用这种方法。试想一下，人这么一吊，不一会就会脸红，这是充血的表现。如此一来，一旦你的脑血管、眼底血管以及颈动脉承受不住，后果就不堪设想。因此在出现脑供血不足时，切勿着急自行治疗，医院确诊，谨遵医嘱，在医生的指导下选择合适自己的治疗方法。
现在越来越多中老年人出现脑供血不足（CCCI），尤其是在比较寒冷的秋冬季节。医院袁俊丽医生介绍，60岁以上人群中70%有脑供血不足，80岁以上占80%，发病率较高。如果不及时治疗，轻则影响生活，重则引起脑梗死。
哪些症状提示你有脑供血不足
当在日常生活中，出现以下几种症状，很有可能就是在提醒你有脑供血不足的情况，得重视。
首先是精神状态不好，一个人的精神状态好不好是肉眼很直观就能看出来，而且自己也能感受到。当人脑供血不足时，往往会使人出现十分疲劳、总是睡觉，甚至还觉得情绪不安、心烦意乱的现象，严重时还会出现丧失意识、智力减退的情况。
其次可能出现神经系统障碍。当人脑供血不足时，就会对脑部的细胞造成一定的损伤，从而影响到了人体的神经系统。当神经系统出现故障，必然会给人体带来一系列问题，比如手脚发麻、肢体发麻，严重时还会出现失明、耳鸣、听力减退等严重症状。
再者就是出现运动神经障碍。脑供血不足比较常见的症状表现就是运动神经出现障碍，往往会使人出现嘴歪、流口水、吐字不清、肢体无力、走路不稳等症状。
四招帮你促进血循环
脑供血不足确实对人的健康来说很不友好，因此患者对恢复健康迫不及待。但要注意的是，百因必有果，寻找病因再积极治疗。正所谓，对症下药，事半功倍。接下来，小九给大家支四招，有效帮你促进血循环，避免脑供血不足。
第一招：注意饮食营养均衡
人体的正常生长必然少不了营养的供给，而大脑细胞也不例外。有了足够的营养，大脑正常是思维活动才能得到很好的发挥，才能避免出现脑供血不足。
一般，人想要给大脑供给足够的营养，往往要从饮食着手。在日常饮食上，注意营养均衡，比如每天均衡的摄入适量的蛋白质、糖、脂类、维生素、矿物质等营养。另外，每天要坚持喝水，因为水分是大脑电解质运送的帮手。当人身体长时间缺水时，就是使人出现头晕、头痛、注意力不集中等症状。
第二招：坐姿要正确
现今很多人对坐姿都没有太大的重视，怎么舒服就怎么坐，殊不知坐姿不正确也会导致脑供血不足。正确的坐姿是挺胸，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。此外，还要保持上半身挺直的姿势，简单来说就是颈、胸、腰都要保持平直。
值得注意的是，当坐了一段时间后要起来走一走或做一些颈椎放松运动，比如对双手按摩颈椎又或者是左右、上下来摆动颈椎。
第三招：要坚持运动
坚持运动不仅能够增强人的体质还能有效提高心血管系统的功能，尤其是多做一些户外活动，多呼吸新鲜的氧气，有助于大脑快速思考，避免脑供血不足。在平时选择运动时，不妨做一些运动强度不太大的有氧运动，比如慢跑、耍太极、练瑜伽等。每周最好坚持运动3-4次且保持30分钟，久而久之，身体也会变得越来越健康。
第四招：要保证足够睡眠
如今的人不仅生活压力大，工作压力也很大，大多数人每天处于神经高度紧绷的状态，这样会使大脑细胞的耗损比较大，一旦人再夜间还不能好好的休息，就极容易使人出现脑供血不足的情况。因此，平时要注意保证自己有足够的睡眠时间，尽量少熬夜，最好养成早睡早起的好习惯，比如11点前就躺床睡觉。
拓展阅读：冬天如何预防脑梗？
1.穿适合的鞋，鞋子太紧可能会引起下肢静脉血栓；2.注意头部保暖，寒冷会让血管收缩，更容易引起脑梗；3.平时多饮水，起床后最好喝一杯水；4.多吃蔬果粗粮，控制高油脂食物的量；5.不吃太咸，食盐摄入过量增加脑梗风险；6.作息规律，按时睡觉，不要熬夜；7.保持好心情，尽量不要情绪暴躁、忧郁；8.多运动，在身体条件允许的前提下，以散步、慢跑等有氧运动为主，每天锻炼半小时到1小时，有利于提高心肺功能。9.不吃完就马上睡觉；10.高血压患者要防止过度降压。
只要做好预防，才会尽可能地避免出现脑供血不足的情况。临床发现，人出现脑供血不足还与某些病症有关，比如心脏泵血不足、官腔狭窄、变细等。
当出现脑供血不足的症状时，我们要保持警惕，积极寻找病因，保持良好的生活和作息习惯，才能防止病情的恶化。评论说一说，你平时会头晕吗？
参考资料：[1]《出现了脑供血不足，这时候该怎么办？专家告诉你解决办法》.好看视频.-10-02[2]《脑供血不足的人，身上都会有这4个改变！特别是性格上》.39健康网.-12-08[3]《预防脑供血不足，这4件事最好多做一点》.39健康网.-01-22[4]《如何预防脑供血不足？你需要知道这5点！》.39健康网.-08-07
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