冬季是脑梗的高发期,预防脑梗最不能做哪些 [复制链接]

立冬以后，开始降温。由于以天气变冷，血管收缩，血压增高，于是一些有动脉硬化、高血压、高血脂的患者就很容易因血栓形成造成血管堵塞发生脑梗、中风。那么，预防脑梗最不能做哪些事呢？

第一，绝对不搬抬过重的物品。

做不能胜任的体力劳动，尤其是负重登楼，过度的体育活动，连续紧张的劳累等。搬抬重物时必然弯腰屏气，这对呼吸、循环系统的影响与用力屏气大便类似，是老年人诱发脑梗的常见原因。

第二，千万不要激动！激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化是非常容易诱发脑梗的。

第三、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，容易诱发脑梗。

第四，千万不要忽冷忽热！突然的寒冷刺激可能诱发急性血栓，进而引发脑梗。所以出门时一定要十分注意防寒保暖，也是冬春寒冷季节急性脑梗、心肌梗塞发病较高的原因之一。

第五，不要暴饮暴食：

不少脑梗发生于暴饮暴食之后，国内外都有资料说明，周末、节假日脑梗的发病率较高。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。造成血栓，梗塞容易发生。

第六，不要便秘。

便秘在老年人当中十分常见，但其危害性却没得到足够的重视。临床上，因便秘时用力屏气而导致脑梗的老年人并不少见。所以，这一问题必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。

第七，老年人晨间睡醒时不要急于起床，最好安静十分钟后缓慢起床，以防直立性低血压致脑血栓形成；体位变化时，动作要慢，转头不宜过猛。

第八，一定不要让血压、血脂、血糖、尿酸这些指标超标：高血压可加快加重动脉硬化发展的速度和程度，血压越高发生脑梗塞或复发脑梗塞的机会越大，而血脂、血糖、尿酸这些指标超标都会造成血液粘稠，血流缓慢，供应脑的血液量减少，造成血栓，梗塞容易发生。

第九，千万不要过量吸烟和酗酒！大量数据已经证明吸烟是造成动脉硬化的杀手，而大量饮酒是造成血脂升高的直接原因，所以这两个恶习一定要改掉，真要想喝酒可以改成葡萄酒，并且每天不超过2量为宜。

第十，千万不要让自己再胖了！控制体重到政策指数可以明显降低血栓，梗塞发生率。

最后，希望有动脉硬化、高血压、高血脂的患者在控制这些因素的同时，积极采取一些正确的方法，如：适当的体育运动，合理的饮食，多食深海鱼类及高纤维食物、适当的药物调整等手段，安全度过寒冷的冬季。