北京治疗白癜风一般需要多少钱 http://www.xuexily.com/m/男人是社会的主体，也是一个家庭关键人物，所以为了家庭和事业，应酬饮酒已经不可避免，那么饮酒的伤害也随之而来。当我们提倡戒酒、少饮酒不能实现时，那么就需要我们去减轻酒对身体的伤害。而非听之任之，只是口头上的戒酒。今天，小编就和大家一同看一下男人在饮酒之后怎么减轻酒的危害。
一、酒的危害
在了解怎么减轻酒危害之前，我们要先明白酒对男人有哪些危害，这样才能够很好对症下药，减轻伤害。
1.饮酒会伤害大脑中枢神经，这也是为什么出现“酒后吐真言”的原因。饮酒容易导致大脑的血管收缩、血流量降低，伤害大脑皮层，导致记忆力下降、延缓感官的信息传递，甚至抑制思维，失去身体平衡。容易造成大小脑收缩，老年痴呆等疾病。
2.饮酒伤害消化道黏膜，俗话说病从口入，而喝酒就是一种致病行为。首先，酒中含有大量的酒精，从口一直流到胃中，导致咽喉、食道和胃都会受到伤害。
其次，酒精刺激胃黏膜，使胃收缩，出现呕吐。而胃受到刺激大量地产生胃酸，容易导致胃部疾病。
3.酒精伤肝，酒精肝、肝癌、肝炎等肝脏疾病都和酒精有着很多关系，肝脏是人体最大的解毒器官，90%的酒精是在肝脏中代谢，饮酒容易损坏肝细胞，而肝细胞被损坏，则会出现脂肪肝、肝细胞坏死、肝硬化和肝中毒等现象。
4.酒精伤害生育能力，常常听到“酒鬼多无后”的说法，其实这并不是危言耸听，现代医学发现过量的饮酒会导致男人内分泌失调，甚至使细胞的染色体结构和数量都发生改变，精数目减少，活力减弱，不育以及精子畸形。
二、吃什么可以减轻酒精伤害
1.酒后喝糙米汤保护大脑
男人之所以会在酒后出现头痛的现象，是因为酒精的代谢需要大量的水分，造成大脑缺血，血压升高，出现头痛。
而糙米汤一方面富含大量的维生素B，可以起到很好解酒作用。另一方面可以补充体内水分起到缓解疼痛的作用。同时，能够养胃，减少酒精对胃的刺激。
而酒后喝蜂蜜水一直被我们推崇，因为其中大量的果糖有助于酒精的分解，同时具有安抚大脑神经的作用。
2.酒后吃藕粉保护消化道
长期饮酒容易导致消化道黏膜受损，引起出血。而藕粉具有凉血、生肌、腱脾胃的作用。并且其中的黏性蛋白可以保护消化道黏膜。
同时，也可以吃南瓜一类含有果胶的食物，因果胶可以保护胃部免受刺激，修复胃黏膜。
3.酒后吃猕猴桃助肝解毒
猕猴桃具有水果之王的称呼，平时我们只知道其具有美白作用，但是却忽略了维生素C可以保护肝脏，增强肝脏的解毒功能。
饮酒之后肝脏在解毒的同时也会受到伤害，导致肝脏的清除自由基的功能减弱，容易引起肝脏疾病。而维生素C也是一种清除自由基的物质，可以防止肝脏受损，保护肝脏。
而且不仅仅猕猴桃可以作为酒后护肝食物，西红柿、西瓜汁也含有丰富的维生素C。另外，多补充优质蛋白也是修复肝脏细胞的一种方法。
4.酒后多吃绿豆增加精子数量
酒精对生殖功能的伤害，我们在上文中已经提到。而之所以选择多吃绿豆，是因为其中含有大量的锌元素。
锌与精子的总数有着密切的关系，精子的数量会随着男人体内锌的含量降低而减少。所以，补充锌元素经常用于治疗男人不育，而为了减轻酒精对男人精子的伤害，选择吃绿豆是一种简单方便的方法。
同时，含有锌的食物还有牡蛎、花生、白菜和萝卜等。
需要注意的是，正在备孕的男性，最好戒酒半年。因为精子的成熟大概需要90天，戒酒半年之后，精子的质量提高，增加受孕几率，同时降低畸形率。
酒后保护身体是我们不得已才采取的行为，最好的办法是少饮酒，饮酒时多吃保护身体食物，尽量将酒精的伤害降到最低。
结语：酒为白药之长，但过多的饮酒却成为百病之源。过量饮酒除了当时造成的头痛、胃痛，后期还会伤害肝脏，引起生育障碍。“酒鬼多无后”并不是用来恐吓人们，而是确实存在的。所以，为了您与家人的健康，还是要少喝酒，多运动，从饮食上减轻酒对人体的伤害。
