吃的好，才是真的好。我们每天都需要吃饭，但你真的会吃吗？吃，是个问题，而且是个大问题，吃饭是维持生命的最基本形式之一。但是，也一定要知道怎么吃。
狼吞虎咽
一:拒绝狼吞虎咽，风卷残云。很多人因为工作忙，时间紧，所以吃饭的时候吃的就会特别快，大口嚼，快速咽，甚至很多时候会噎到自己，还没时间去喝口水润润顺一下。吃饭太快会加大食道和肠胃负担，特别是在劳累之后，对身体消化系统伤害更严重。
油炸食品
二:拒绝油腻和油炸食品。经常食用油腻和油炸食品，胃会长时间被一层油膜覆盖，影响胃液分泌，同时，过多的摄入油脂类物质，不仅增加肠胃消化压力，也容易导致身体肥胖，给身体健康带来压力。
油腻食物
三:拒绝空腹暴食。空腹的时候不应该立即大量进食，因为在运动和劳动之后，胃里早已空空如也，这个时候胃里只有胃酸了，应该先稍微喝点粥或者先喝口水润润肠胃，之后再慢吃东西，不要狼吞虎咽，而且不宜吃撑，饿小了的肠胃短时间进入太多食物，容易伤胃，导致胃痛。
高强度运动
四:拒绝高强度运动后立刻进食。运动时血液充斥四肢和大脑，一切在为机体运动提供动力，此时的肠胃等消化系统是处于缺血休眠状态。运动后直接进食，容易发撑和消化不良，给肠胃带来创伤。而正确的做法是稍微休息一下再行进食，补充机体流失的营养，补充体力。
健身
五:拒绝饱食后剧烈运动。刚吃过饭，胃里满是食物，此刻正是胃液分泌旺盛，消化正常进行的时候。剧烈运动会导致胃部缺血，同食剧烈运动会导致胃部错位，下垂，危害身体健康。
进食太饱
六:拒绝吃撑。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。而午餐唯一说的是吃饱而不是吃撑，吃撑对身体伤害很大，一是影响肠胃健康，吃撑导致胃液大量分泌，容易胃酸。而是导致肠胃变硬，造成内部器官不可逆的损伤。
细嚼慢咽
正确的做法是:吃饭要以清淡为主，荤素搭配有致，营养均衡。同时少食油腻和油炸食品，吃饭不宜吃撑，以九分饱为佳。饭前饭后稍事休息，一是恢复体力，而是养胃护胃。吃饭不要狼吞虎咽，而是应该细嚼慢咽，这样不仅可以更好的吸收营养，也可以温润肠胃，减小肠胃负担，保持健康。切记暴饮暴食，长时间吃撑，容易导致各种疾病的发生！
你呢，平时是怎么做的呢？
（图注:配图来源于网络）
