脖子僵硬发酸,不要随意转动 [复制链接]

脖子位置十分非常重要，它与脊髓、大血管、神经等人体重要组织密切相联，如果脖子长期保持同一个姿势，容易损伤到颈部韧带、肌肉、颈椎，出现胀痛、僵硬、发酸等症状。

每当我们颈部酸痛的时候，都习惯性的扭一扭，按一按，这样会感觉舒服很多。但是有的人发现自己扭动脖子后有奇怪声音，感觉像树枝折断一样，难道是患上了颈椎病？

其实这种声音不是因颈椎病而起，不用担心用力转动脖子会导致颈部断裂。如果颈椎小关节有轻微磨损，扭脖子会引起关节摩擦，从而产生声音。既然扭动脖子没有问题，那么我们能随意扭动脖子吗？不能，部分人脖子如果随意转动，有瘫痪可能。

过于疲劳后随意扭动脖子，可能会引起身体某些部位不适，如大脑伤害、颈椎伤害。

1.影响大脑血液供应，在我们颈椎里面，分布有脑部神经和血管，有高血压的人血管内容易形成血栓，若恰巧在颈部血管中出现，会影响脑部供血。这时再刻意扭动脖子，大脑供血会严重受阻，就这一瞬间可导致出现头晕、头痛等症状，严重者可直接损伤大脑。

2.引起脑梗死，高血压的人血管容易形成斑块，这些斑块会随着血压流动，剧烈扭动颈部而脱落，如果脱落后的斑块随血液流入脑血管，血栓栓子发生作用直接导致脑缺血性梗死。

3.导致瘫痪，如果有颈椎病，椎管会压迫脊髓，可能患者没有症状，但颈部过度扭动时，会引起脊髓受到更大压迫，引起肢体无力、麻木、走路不稳等症状，严重可能会瘫痪，因此，有高血压、颈椎病高危人群特别注意不要瞬间扭动脖子，也不要盲目进行按摩。

颈部僵硬酸痛，有没有安全可靠的放松方式呢？可通过这个方法缓解：首先保持上身直立、稳定，不要移动，站着坐着都可以，双手托住下颌骨，向后方推动，这时我们可以感觉到颈部有放松的感觉，再保持3秒，而后恢复原样……如此重复做5次。做之时头部向上，收下巴，使头部向上时使颈椎下半部分可以最大限度得到拉伸。

我们应用安全有效的方法缓解颈部不适，注意保护好我们的颈椎，以免更多危险的事情发生。