夏季除湿有良方
进入夏季,温度升高,湿度变大,湿邪侵犯人体,容易出现腹部胀满、食欲不振等症状。因此,在夏季除了防暑之外,及时清除湿邪也是养生保健的重要措施。
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三色豆汤:白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿、和中消暑的功效;绿豆甘寒,能清热降暑、利尿消肿、滋肤止渴,是常用的消夏食品;红小豆善解*利水、清热去湿、健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿,常食有助于解除疲劳。
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竹叶茶:竹叶5克,白茅根5
克,荷叶2克。放入杯中沸水浸泡,代茶饮用,每日一剂。竹叶甘淡而寒,具有清热除烦、生津利尿、凉血止血的功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿、祛瘀止血。本方尤其适合于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
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冬瓜海带汤:冬瓜100
克切片,海带30
克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水、养阴止血;鲫鱼性甘平,能健脾益胃、利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人可以食用。
(王
璐)