人不求富贵一生，但求无病一生。随着年纪的增长，身体的免疫力逐渐下降，各种疾病也可能会找上门，生活中一些细小的身体变化若是我们长期忽视，很可能给我们的健康埋下隐患，危及生命。像很多人在刚出现头晕、头痛、失眠等情况的时候不以为然，可等到熬出什么大病的时候却开始后悔莫及，所以我们在生活中一定要及时掌握自己身体的变化，趁早发现趁早预防。
脑梗也是这样的，像我们生活中一些长期的视力下降、头昏眼花、四肢麻木等常见的变化，很多人不以为然，其实很可能是脑梗来临的前夕，所以一旦出现这些变化最好还是找专业的人检查一下。
什么是脑梗？
脑梗是一种常见的心脑血管疾病，当脑部出现脑供血的障碍时，形成缺血、缺氧、造成局限性组织坏死导致的情况。
在生活中，良好的生活习惯是降下三高，控制脑梗出现的重要因素，因此建议三高患者在生活中可以坚持这4个好习惯。
1.多用手
我们的手指跟大脑皮层关系密切，手指的运动对于我们的大脑区有很大的刺激作用，可以大脑在接收和处理信息的时候变的高速运转，而且可以更为合理的出现解决的办法。手指运动不但可以预防脑梗塞、还可以预防老年痴呆，更加可以对脑梗患者的恢复也有一定的帮助作用。
2.多动腿
除了动手指之外，腿部的运动也必不可少，平时要坚持湿度的有氧锻炼，比如慢跑爬楼梯等简单有效的办法，可以使大脑的兴奋和抑制的规律变得和谐，同时还加强心肝等功能，给大脑提供充足的血液和氧。
生命在于运动，多锻炼可以提高身体的协调能力，防止肌肉萎缩，刺激脑部运动神经，促进大脑血液循环，给大脑提供有氧运动，促使大脑反应灵敏，思维敏捷，但是在运动的同时也要注意合理运动，要根据自身情况量力而行，参加合理的有氧运动才是我们预防脑梗的关键。
3.合理饮食
合理饮食也是生活中预防脑梗的重要因素之一，注意多饮水，食物多样，谷类为主；多吃水果、菠菜、毛豆、甜薯等含钾的食物，可能很好的帮助降低血压，预防中风；营养学家建议，每天摄入一克以上的钙，可能帮助降低身体血压。
4.保持情绪的稳定
在日常生活中，难免有一些事情让我们不开心，烦恼，但是保持乐观，稳定的情绪，舒畅平衡的心态不仅是预防心梗病状的重要因素，也可能让我们的身体更加的健康、长寿！
以上几点就是生活中的小习惯，这些不仅是我们预防脑梗的好办法，更是保持我们人体身心健康的重要源泉，只有我们身体保持良好的状况，我们才可以体验生活的百味，才能更加快乐的体验人生。
