说到叶酸，很多人首先会想到这不是女性备孕或者怀孕期间才服用的吗？
其实叶酸也就是维生素B9，是人体细胞繁殖和生长所必须的一种水溶性维生素。
叶酸中的氨基丙酸、谷氨酸受母体化合物影响产生决定喋啶成分，维持血红细胞生成以及细胞成熟受阻反应。
对于备孕期间以及怀孕期间的女性，叶酸是至关重要的成分，尤其是叶酸中的B族维生素成分，可有效维持机体细胞繁殖能力，提高备孕女性的受孕率。
人体缺乏叶酸会造成什么后果？
1、诱发心脑血管疾病
一旦缺乏叶酸，很容易产生同型半胱氨酸，极易引起冠心病，若想要缓解或者消除及时给身体补充叶酸是非常重要的措施，这样才能确保血管健康。
2、胎儿畸形
对孕妇来说，如果缺乏叶酸，很容易对胎儿产生影响。
研究发现，孕期缺乏叶酸严重，胎儿可能会出现一系列的问题，比如脊柱裂或无脑畸形。
由此可见，孕期及时为身体补充叶酸和营养素，可有效避免胎儿遭受其他问题，预防畸形。
3、神经病
大脑中枢神经系统也离不开叶酸的参与和支配，如果机体一旦缺乏叶酸，身体运行机制便会受阻碍。
机体长时间缺乏叶酸也会对大脑产生影响，出现短时间内缺氧缺血的症状，记忆力下降严重的甚至会诱发神经病或神经炎。
4、胃肠道不适
肠胃的主要功能便是消化和吸收食物，我们每天所摄入的食物都需要通过肠胃进行分解和代谢，如果身体严重缺乏叶酸，肠胃蠕动能力下降，无法正常运转，甚至出现腹胀腹痛，恶心呕吐，消化不良等不良反应。
女性每天服用一片叶酸，身体会收获哪些好处？值得一看
1、气色变红润
女性每天坚持服用一片叶酸，气色提升更加红润，有光泽，血液循环通畅。
因此对女性来说气色比较差的时候多是因为血流不畅，气血亏虚所导致的，不妨尝试每天服用一片叶酸，可帮助补充气血调理身体，让女性看起来更具有活力。
2、预防贫血
随着年龄的增长，抵抗力、各个脏器组织功能大不如前，如果营养不良便会出现贫血的症状，这时候适当补充叶酸可有效促进红细胞成熟，预防贫血。
3、缓解脱发
生活中很多女性为脱发而烦恼，若想缓解，可通过适当补充叶酸，有助修复受损毛囊，缓解脱发的问题。
而且多数的脱发是因为压力过大或者激素分泌异常引起的，按时服用叶酸可有助调整心态，预防和缓解脱发的烦恼。
4、提高睡眠质量
对女性来说激素分泌水平紊乱，睡眠质量变差，心烦意乱，长期如此得不到改善身体逐渐呈现亚健康状态。
这时候不妨每天服用一片叶酸，可有助稳定体内激素水平，提高睡眠质量，睡眠好了，心情也自然好了，看上去更具有活力。
服用叶酸期间有哪些注意事项呢？
避免混淆
对女性来说服用叶酸期间，内循环呈现酸性状态，这时候切记不可与其他保健类以及维生素C药品共同服用，避免出现酸碱性紊乱，严重影响血液循环和内分泌平衡。
控制剂量
从临床角度来讲，女性服用叶酸时建议饭后半小时至一个小时之内。当然生活中叶酸分类不同规格也就不同。
比如说0.4毫克的叶酸与5毫克的叶酸相比，尽量选择服用0.4毫克的糖衣药片为好，控制每天服药量，以每天一片为准。
延伸阅读——备孕期间必须要吃叶酸吗？
临床医学对女性备孕期间补充所缺乏的叶酸成分归结为必需性事件，在一定程度上可有效预防新生儿患有先天性心脏疾病以及神经性突变疾病的风险。
女性在备孕阶段
补充营养物质可提高机体免疫力，促进代谢速度。如果怀孕期间患有感染性疾病或者炎症性疾病时，还能做好预防工作。
短时间内维护细胞活性，达到神经性细胞完整发育状态，提高机体素质以及体质需求，避免短时间内发生先兆性流产或者胎停的现象。
怀孕初期
每天一片叶酸，对胎儿所缺乏的营养元素以及皮肤状态起到很好的呵护和稳定性作用，都是对子宫部位承受的耐受力也能起到控制性效果。
当然对女性来说，备孕期间服用叶酸的量还需在医生的建议指导下进行，备孕期间以及怀孕期间服用叶酸主要是为了保证胚胎早期发育，处于营养阶段状态下，无论是对胎儿还是对女性本身都是有利的。