许多司机都经历过开车犯困，当我们计划好一切，开车上路之后，开到一半就容易出现“打瞌睡”的现象。
或许许多老司机认为没什么，自己能够掌控好尺度。然而，“犯困”这个东西有时候不是自己能掌控的。
这就像我们早上赖床一样，明知道马上就要上班迟到了，还是要在床上多赖一会儿。如果说赖床的后果是迟到，那么开车犯困的后果就相当严重了。
根据国家部门统计：人为因素造成的交通事故中，“疲劳驾驶”已经成为头号杀手，开车犯困则是造成事故的主要原因之一。
因为很多人在开车时困意来袭总是心存侥幸想着再坚持开一会也没事，殊不知可能就是这一会会引发道路交通事故而追悔莫及！
开车总是犯困是怎么回事？
开车总是犯困，要先排除一下是不是疲劳驾驶，有些司机驾车时间比较长，平时的工作比较劳累或前天晚上睡眠不足，都会导致疲劳驾驶，容易造成交通事故，应尽量避免。
长途驾驶建议找个同伴互相替换，注意休息。另外要检查车内的通风系统是否打开，车内密闭不通风会引起缺血、缺氧，导致司机出现开车时犯困的现象。
开车犯困还要排除一些疾病因素，如糖尿病患者在使用降血糖药物时容易导致发生低血糖，有些低血糖的症状并非是典型心悸、手抖、出冷汗，仅表现为精神神经系统异常，在开车的时候容易出现犯困的现象。
还有甲状腺功能减退症的患者总是处于低代谢状态，平素怕冷、乏力、劳动能力下降，在开车时更容易犯困。再有抗过敏药物，治疗感冒的解热镇痛药物，会让司机在开车的时候犯困。
导致疲劳驾驶的因素有哪些？
1、连续驾驶时间过长
大多数驾驶员连续驾驶4小时开始出现疲劳现象。以下因素会降低驾驶员连续驾驶时对疲劳的耐受性，导致不足4个小时就出现疲劳现象:
(1)年龄过大;
(2)出现感冒发烧等身体不适现象;
()家庭关系不和睦、工作不顺心等原因导致情绪低落;
(4)饮食过饱或过饥；
(5)驾驶室内通风不良，温度过高、噪音过大；
(6)不熟悉路况；
(7)驾驶操作不熟练；
(8)长时间在高速公路行驶；
(9)长时间在山区、城市等复杂交通环境驾驶。
2、一段时间内累计驾驶时间过长
有些驾驶员，为追求经济效益，长时间高强度执行运输任务，每天只睡~4小时，以为只要在驾驶过程中，进行短暂休息就能缓解疲劳，这种想法是错误的，短暂的休息只能暂时缓解疲劳，只有充足的睡眠才能根本上解决疲劳问题。
如果一段时间内累计驾驶时间过长，多次疲劳得不到休息补偿，“睡债”持续累积到超出人体极限，则会产生慢性疲劳，人的身心会受到不可逆的伤害。
、睡眠质量低下
相关研究表明，人体最佳的就寝时间是晚上10点左右。有些驾驶员，尤其是年轻男性驾驶员，喜欢通宵打牌、唱歌等娱乐活动，这样即使睡眠时间达到8小时，睡眠质量也不高。
有些驾驶员因为夫妻吵架、子女上学、工作不顺心等因素，晚上睡觉时辗转反侧，难以入睡或似睡非睡，严重影响睡眠质量。
如果驾驶员前一晚睡眠质量低下，第二天驾驶时，极易出现困倦现象。
4、红眼驾驶
所谓“红眼”驾驶，是指在晚上12点至早上6点时段驾驶。
要知道，上午9点至11点是生物钟的高潮点，是人体一天中觉醒水平最高的时段，精力最旺盛。晚上12点至早上6点以及下午1点至点左右是生物钟的低潮点，人体的觉醒水平较低。当处于生物钟的低潮点时，驾驶员的新陈代谢减慢、生理机能下降，容易出现疲劳嗜睡现象，很多道路交通事故都是在这个时间段发生的。
疲劳驾驶的危害有多大？
一、疲劳驾驶是这样形成的引起疲劳驾驶的因素是多方面的。
驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，以及因长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体疲劳。
二、疲劳驾驶极易引起交通事故驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。
驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。
驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。
三、驾驶人应对疲劳的办法疲劳，一般可分为身体疲劳和精神疲劳。从疲劳恢复时间来看，可分为急性疲劳、慢性疲劳和积蓄性疲劳。
急性疲劳是由于日常劳动所引起的暂时疲劳，经过短期的休息，疲劳就会消失，正常驾驶疲劳就属于这一种。
慢性疲劳是由于长期处于疲劳状态而引起的，这种疲劳使劳动质量下降，影响身心健康，短暂休息不能消失。
看看这几个真实案例吧：
1、疲劳驾驶会使得判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。
2、驾驶员处于轻微疲劳时，可能会出现换档不及时、不准确的情况。
、驾驶员处于中度疲劳时，则可能会操作动作呆滞，甚至会忘记操作。
4、驾驶员处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
5、驾驶员处于疲劳状态时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。
如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。
如何预防疲劳驾驶
在驾驶员驾驶车辆的过程中，可能会出现眼睛酸涩甚至是疼痛、连续打哈欠、思想迟钝或者身体不适的情况，这些都可以定义为疲劳驾驶。
疲劳驾驶的危害十分严重，为了能够保证驾驶员以及其他车辆的安全，采取以下预防措施可以避免安全事故的发生。
1.保证充足的睡眠时间
避免疲劳最好的方法就是保证充足的休息时间，人体的身体规律就是一天至少保证七至八小时的最佳睡眠时间，根据人体的生活规律，在驾驶汽车之前，必须要保证良好充足的睡眠，这样才能够在驾驶车辆的过程中保证拥有充沛的精力。
另外还需要注意的是，如果需要进行较长时间的驾驶，中间也必须要保证足够的休息时间，以便让驾驶员能够保持足够的精力，在驾驶过程中能够保证精神足够集中，以应对路程中的一些突发伏况等。一般情况下，在驾驶员驾驶一定的距离或者时间后，需要停车下来休息20分钟左右，最佳的驾驶时间应该不超过两小时
2.驾驶时尽量避免危险地段
按照人体的身体规律来说，在一天当中午间的十一时到十三时、*昏时的五时到七时以及午夜时的一时到三时，是人的身体最容易产生疲劳感的三个时间段。
按照人的生活规律，通常来讲，午间的时间应该是人们的饭点，在这段时间内，在用餐之后，身体中的一部分血液会根据人的身体机能而被用作消化食物的用途，向脑部所供应的血液会相对有所减少。
如果错过了这段用餐时间，持续驾驶的过程中可能会使饥饿感不断增强，甚至会手脚无力，危害驾驶安全。因此，在用餐时间内最好进行休息，并且保证正常的用餐规律。
.增加安全意识，增加约束手段
想要预防疲劳驾驶，首先要从驾驶员本身入手，必须要让驾驶员提高安全意识，深刻地意识到疲劳驾驶所带来的危害，一旦产生严重的后果就是难以挽回的。因此，足够的安全意识是不可缺少的，一定要珍爱生命。
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