噩梦可暗示身体健康 安睡少梦6款食谱推荐
美国《赫芬顿邮报》日前一篇文章指出，当一个人做梦多、做奇怪内容的梦和重复做相同内容的梦，往往说明他的健康出现了问题。那么在一同探索梦境与健康的神秘关系的时候，来品尝安睡少梦的美味饮食。
一、发烧。
人处于生病状态时往往会做噩梦，尤其发烧时，身体会通过噩梦向你发出预警。
二、血糖水平降低。
如果糖尿病患者的血糖水平骤然下降，可能会有噩梦相随而来。
三、压力过大。
有些时候，压力会显现为常见的梦境主题，如错过坐飞机或是迎面而来的海浪。
四、严重的心理疾病。
焦虑症和抑郁症也会让病人遭遇奇怪和心烦意乱的梦境，心理疾病的程度越深，越容易扰乱人们的睡眠，比如躁郁症就会引发病人生动逼真和奇特的梦境。
此外，怀孕虽然不是一种病，但也会导致孕妇的做梦次数增加。以色列学者发现，孕妇所做的梦越是令她们感到苦恼，她们患产后抑郁症的可能性越低。意大利研究也发现，孕妇做梦的次数越多、梦的内容越令人沮丧，她们所需要的分娩时间就越短。
安睡少梦6大食谱推荐
1.银耳百合莲子羹：
主料：银耳(干)20克，莲子150克
辅料：百合20克，枸杞子15克
调料：冰糖100克
做法：
1. 将干银耳去除杂质后，撕成小块，放入饭中用清水浸泡一天;
2. 鲜百合洗净去老蒂，拔成瓣;
3. 莲子剔芯与枸杞洗净备用即可;
4. 锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半个小时;
5. 加入枸杞、百合，并放入冰糖，继续煮半小时;
6. 改小火煮至银耳彻底变烂，变成浓稠即可。
食物相克
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
2.安眠补养汤：
主料：乌骨鸡500克，鸭肉500克
辅料：鸡血藤20克，仙鹤草20克，夜交藤20克，狗脊12克，菟丝子12克，桑寄生12克，女贞子12克，白术8克，合欢皮8克，生地*8克，熟地*8克，人参5克，续断8克，旱莲草12克
调料：姜10克，大葱10克，料酒10克，味精2克，盐4克
做法：
1.十四味中药洗净，加水煎成汁，滤净杂质。
2.将鸡、鸭肉用开水烫一下，斩成大小一致的条块。
3.锅内加高汤，加鸡和鸭肉烧沸后，加姜块、葱结和药汁，改用小火烧约2小时，拣去姜、葱，以味精和食盐调味即可。
健康提示
此汤具有安心神、补气血，强筋骨的作用。
食物相克
狗脊：狗脊恶败酱。
生地*：本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。
人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英
续断：续断与雷丸相克。
3.银耳羹：
主料：银耳(干)30克
调料：冰糖200克
做法：
1. 银耳放入碗内用温水泡透，摘去蒂头，拣去杂质，用手将银耳叶反复揉碎，用清水漂起待用;
2. 将锅置火上，注入清2000毫升，下银耳用大火烧开后改用小火熬小时;
3. 银耳熟烂汁稠;
4. 冰糖放锅内，加清水50毫升，置火上溶化成汁，用双层纱布过滤后对入银耳锅中，煨20分钟即成。
银耳羹的制作要诀：
银耳用大火烧开后，一定要改用小火炖，否则易巴锅发糊
健康提示
此羹味道纯甜、滋润可口。夏季食用可祛热去燥，对烦热不眠，肠道便秘有一定疗效。
4.西米苹果粥：
主料：西谷米50克，苹果100克
辅料：淀粉(玉米)15克
调料：白砂糖30克，糖桂花5克
做法：
1. 将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块;
2. 西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分;
3. 取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸;
4. 然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克(15克淀粉加水)勾稀芡即成。
食物相克
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
5.桂圆肉蒸蛋：
主料：鸡蛋200克
辅料：桂圆肉15克
调料：白砂糖20克
做法：
1. 桂圆肉洗净，加入半杯水煮滚，取出晾凉切碎;
2. 鸡蛋磕入碗中，加清水100克，糖及碎桂圆肉搅匀;
3. 将蛋液放一深碟内，用大火蒸约10分钟，即可进食。
食物相克
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
6.龙眼肉汤：
主料：牛里脊肉250克，桂圆肉25克
辅料：*芪10克，豌豆苗10克
调料：盐3克，白酒5克
做法：
1. 牛肉最好用里脊肉，洗净后切成薄片，用7杯水煮成清汤。
2. 煮沸后去泡沫和浮油，放入*芪和桂圆肉，煮至水减半即可。
3. 再用酒和盐调味，加入豆苗供食用。
健康提示
此汤具有补血壮体，益气补肾的作用。
食物相克
*芪：*芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。