吸烟伤血管
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。吸烟是动脉粥样硬化性心脑血管疾病的重要因素，bai如果烟民的血液中胆固醇水平高，胆固醇就容易进入受损的血管内皮后形成动脉粥样硬化。
抽烟者，血管开始“堵”，身体会有4个表现，占一个也要重视
1、头晕
脑部血管需血量非常高。
阻塞血管后对脑组织供血会大大减少，使大脑缺血、缺氧引发晕眩感。
另外，血管堵塞会导致前端血压急速上升，血管搏动突然增强，大脑会感到剧烈的震感，引发强烈头晕。
2、耳鸣
像是电流声或是蝉鸣的双耳耳鸣，一般是血管阻塞造成的，。
血管堵塞，神经末梢的营养物质和氧气无法满足
耳部缺血、缺氧时就会产生共鸣。
3、视力下降
随着年龄的增长，人们的视力都会发生变化，但是这是慢慢出现的，如果突然大幅度视力减退，多半是脑部血管出现了堵塞。
视路分布着特别多的供血血管，这些血管如果出现阻塞现象，都会造成不同程度的视力模糊。
4、手脚麻木、无力
手脚遍布了非常多的毛细血管和神经末梢，当血液流通不畅时，手足无法得到充足的血液，缺血缺氧，就会出现肌肉麻木
养护血管，日常多做这三件事
1、少吃重口味食物
重口味的食物大多重油重盐，虽然吃起来非常下饭，但是油脂和盐分对血液的影响也是非常大的，油盐会提高血液的稠度，减慢血液流通的速度，发生血管阻塞的现象，其次是血液发稠所含的氧气含量下降，容易给器官造成供氧不足。
所以，在饮食结构上一定要清淡为主，蛋白质和粗粮，蔬菜可以多吃。而且三餐最好准时吃，饥一顿饱一顿同样会对肝脏造成伤害，还会引发消化不良，营养不均匀等并发症。
2、多喝茶
血管在我们不注意的时候，非常容易“生病”，无论是血液发稠还是血管弹性变差，都和血液中*素杂质太多分不开，可以在喝茶的时候在水杯中加入些养护血管的中草药小植物，长期饮用，可以帮助净化血液，清理血管，提高血管的韧性，有效预防心脑血管类疾病。
菊花：疏风解热，清除体内自由基
决明子：利胆保肝抗菌消炎，润肠排*
金银花：清热解*，通经活络，清除血液内堆积的*素，垃圾
牛蒡根：预防三高，降低血压，血糖，血脂，胆固醇
枸杞：治疗肝血不足肾阴亏虚，美容养颜
桂花：美容养颜，治疗视觉不明健脾利胃
菊花决明子养生茶枸杞子牛蒡根金银花护肝明目养生茶淘宝￥79购买3、多运动
促进血液循环的方式，除了多喝茶就是多运动了，运动能够加速血液的流通，提高新陈代谢的速度，运动中人体会出汗，能够起到排*排湿的作用，并且运动加强了体内的含氧量，能够延缓衰老，增强体质，促进身体细胞的再生能力。
参考文献
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崔佳森.头晕眼黑当心是血管堵了[J].人人健康,(3).
王宏宇.血管早期病变评价与血管健康维护[J].中华心血管病杂志,,35(10):-.
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