John今年才28岁，是一位年轻的白领，由于工作非常忙碌，每天都要加班到很晚。
为了应对忙碌的工作，他喜欢吃方便面和快餐，有时加完班还会去吃宵夜，再加上应酬、酒局不断，每晚都得熬夜挑灯工作，很少有时间休息。
然而，在一次加班的晚上，John突然感觉到眼前一黑，整个人就晕倒在工作桌上。
同事们医院，经过一系列检查，医生发现John的大脑血管有堵塞的病状，查出了是脑梗，并立即开始紧急抢救。
经过多日的治疗，John终于恢复了健康。
医生告诉他：这次的脑梗是由于长时间的疲劳、不规律的饮食和不良的生活习惯引起的，还特别强调，脑梗是一种严重的疾病，可能会导致严重的后果，甚至会危及生命。
John意识到，他需要更好地照顾自己的身体，减少加班时间，改善饮食习惯，并养成良好的生活习惯。
他决心要对自己更加负责，保持身体健康，以便更好地面对生活的挑战。
一、脑梗，为何被誉为死神的“帮凶”？
所谓脑梗，是指脑血管发生阻塞，导致大脑局部缺血性坏死的疾病。
据统计，全球每年有数百万人因脑梗死而死亡或残疾，在全球范围内，每年有万人因脑卒中死亡，其中约80%是脑梗死，而近年来其发病率和致死率呈现上升趋势。
作为一种非常严重的疾病，其不仅会对患者的身体造成严重的伤害，还会对患者的家庭和社会造成极大的负担，主要危害有这些：
第一，神经功能受损
脑梗是指因血液供应不足或阻塞导致大脑部分细胞死亡的疾病，可以导致神经功能受损，脑部一旦缺血，就会使受影响区域的神经元丧失活性和功能。
受损的神经细胞可能导致患者出现瘫痪、失语、认知障碍、视力受损等神经功能受损，严重的可能导致患者成为植物人，严重威胁其生命安全。
第二，引发心血管疾病出现
脑梗还可能导致心血管疾病的发生和恶化，脑梗与其他心血管疾病密切相关，如高血压、冠心病、心力衰竭等，这些疾病的发生和恶化会使脑梗发生的风险增加。
患有脑梗的患者，往往也需要更加谨慎地管理其他心血管疾病，以降低二次发病的风险。
第三，加重患者以及家庭负担
脑梗可以影响患者的心理健康，由于脑梗常常导致严重的神经功能损伤，患者可能会出现焦虑、抑郁等情绪障碍，甚至出现自杀的想法。
在恢复过程中，还可能会出现认知障碍、记忆力下降等症状，影响患者的生活质量和工作能力，甚至会导致社会隔离。
第四，死亡
脑梗是由于脑部供血不足引起的，如果未及时治疗，可能会导致患者出现严重的神经功能障碍，如肢体瘫痪、言语障碍、认知障碍等。
当脑部缺氧缺血时间过长时，脑细胞会死亡，这就是脑梗引起死亡的原因。
此外，脑梗所引起的并发症，如脑水肿、颅内高压等，也可能对病人的生命造成威胁。因此，早期的诊断和治疗对于避免脑梗引起的死亡至关重要。
二、为何我国的脑梗患者越来越多？
在中国，脑梗是目前最常见的脑血管疾病之一，据中国中医药科学院发布的数据显示：脑梗在我国是卒中患病率的主要类型，约占所有卒中患者的80%。
据国家卫生健康委员会发布的数据：年中国脑卒中的总发病率为.8/10万人，其中脑梗占到60%以上。
为何近年来，中国脑梗发病率逐年上升？这与多种因素相关：
1、三高
目前由于国人的生活水平的提高，我国肉类饮食摄入量的不断增加，以及日益增加的中老年人群，我国三高人群也在逐年增加。
而高血压、高血脂、糖尿病，是导致脑梗发生的最主要因素。
就拿高血糖来说，当人体内的血糖水平过高，容易导致血管内皮细胞损伤和血管硬化，日积月累之下就会形成血管病变。同时糖尿病患者血液中脂肪和胆固醇含量高，容易形成血栓。
血栓堵塞血管后，血液不能顺畅流通到脑部，导致脑缺血缺氧，继而引发脑梗。另外，糖尿病还是心血管疾病的导火线，而心血管疾病又是脑梗的危险因素。
2、吸烟、饮酒
吸烟和饮酒都是脑梗的危险因素，吸烟会损害血管内皮细胞，导致血管狭窄、硬化和血栓形成；而饮酒过量会使血液中的脂肪和蛋白质增加，影响血液流动性，甚至阻塞正常的血液流通，从而会增加血栓的形成。
此外，吸烟和饮酒也会导致身体免疫力下降，容易感染，加重脑梗的病情进程。
3、快节奏的生活方式
现代人的生活节奏越来越快，长期的加班工作和高强度的工作压力会导致身体疲劳、免疫力下降，同时也会使得身体分泌过多的肾上腺素、诱导素等激素，从而会增加心脏的负担，这样容易让人诱发心血管疾病。
4、缺乏健康意识
现代人普遍缺乏健康意识，生活习惯不规律，饮食不健康、缺乏运动等。这些不良习惯会导致体内脂肪、胆固醇等物质积聚，形成血管内膜增厚，导致动脉粥样硬化等疾病。
一旦发现自己或他人可能患有脑梗时，应立即寻求专业医疗机构的治疗和帮助。
同时，人们在平时的生活中应当重视心血管健康，积极做好相关预防工作，以降低患脑梗的风险。
三、预防脑梗，补充叶酸很重要
脑梗的发生是多种因素共同作用的结果，其中一个致病因素就是人体Hcy水平过高。
Hcy是一种在体内代谢过程中产生的氨基酸，是蛋氨酸循环中的重要组成部分。
目前已经有大量的研究发现，人体内Hcy水平和浓度过高，会影响血管内皮细胞的功能，从而会促进动脉粥样硬化的发展，增加脑梗发病的风险。
而叶酸，作为一种常见的B族维生素，可以降低Hcy的水平，同时可促进血液循环，增加血管内皮细胞的生长和修复，有利于维护血管的弹性和健康。
一些研究还发现，补充叶酸可以降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平，从而能降低动脉粥样硬化和心血管疾病发生的风险。
因此，补充叶酸是预防脑梗和其他心血管疾病的一种有效方法。
四、预防脑梗，除了补充叶酸，做好这3点更重要
由于脑梗是一种常见的脑血管疾病，可能导致严重的后果，如残疾或死亡。
预防脑梗非常重要，特别是对于高危人群，包括老年人、高血压患者、糖尿病患者、和吸烟者，除了积极补充叶酸之外，预防脑梗还需做好这3件事：
1、积极控制原发病
高血压、糖尿病、高血脂和肥胖是脑梗的主要危险因素。
这些疾病可以引起血管硬化和动脉粥样硬化，从而导致脑梗发生，通过采取健康的生活方式，如健康饮食、适度运动、戒烟限酒、控制血压和血糖水平等，可以有效预防这些疾病。
对于已经患有这些疾病的人，要按照医生的建议进行药物治疗和定期随访。
2、坚持适度的运动
适度的运动可以帮助人们控制体重、降低血压和血脂水平，促进血液循环和心血管健康。人们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少坚持3次，每次持续30分钟以上。
总之，脑梗是一种危害极大的疾病。
为了降低脑梗的发生率，应该注意保持健康的生活方式，包括饮食健康、适量运动、戒烟限酒、保持心理健康等。
同时，高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病也需要积极控制，以降低脑梗的发生率。
参考文献：
孙雁.糖尿病患者发生脑梗时,自己可能都不知道[J].家庭医药.就医选药,(01):21