如今，随着生活节奏的加快，生活压力的增大，越来越多的人出现了睡眠问题。
据世界卫生组织（WHO）数据显示，全球27%的人都存在睡眠问题，也就是说每3个人就有一个人睡不好觉。中国情况也并不乐观，最新研究数据显示，中国患各类睡眠障碍的人群占比高达38.2%，平均睡眠时长为6.5小时。
我们想睡个好觉，有这么难吗？
PART1
睡眠出现障碍
后果比你想象中更严重
刊登在《睡眠医学》（SleepMedicine）的一项研究，揭露了睡眠障碍和身体疾病之间存在的关系：长期睡眠存在障碍可导致诸多身体疾病，比如心血管疾病、代谢异常、高血压、糖尿病和认知功能下降等。
更直观的影响是心理方面的疾病，长期失眠或长期处于睡眠障碍的情况下，甚至可能引发抑郁症和焦虑症。
但很多人对睡眠障碍其实并不了解，将自己睡不着的问题都统称为失眠，其实这并不准确。
总的来说，睡眠障碍大致可以分为两类：
1、原发性无明显诱因睡眠障碍；
2、因身体存在疾病而继发性的睡眠障碍。
具体为以下几种常见的睡眠障碍[4]：
失眠
主要表现为长期的入睡困难、眠浅易醒或早醒，女性与老年人更为多见。来自《中国睡眠大数据报告》数据显示，我国睡眠障碍的发病率逐渐攀高，在中国成年人失眠发生率高达38.2%。
嗜睡
主要体现为白天过度困倦或者毫无征兆地入睡，也指在睡眠充足的情况下，仍感到疲劳、乏力和精神不振。
异态睡眠
其指的是人们在睡眠当中出现异常动作、行为和表现，就是人们常说的梦游、梦魇、“*压床”等等现象。
呼吸暂停综合征
全称是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，指在睡眠过程中反复出现上气道塌陷阻塞[1]，表现为睡眠打鼾、呼吸暂停等情况。
在睡眠障碍的诸多问题当中，睡眠呼吸暂停综合征的危害尤其不容忽视！
PART2
呼吸暂停综合征有什么危害？
老百姓中流传着这样的话：十男九鼾，打鼾代表睡得香。殊不知，有些打鼾不仅是病，严重起来甚至还会要人命。
患有呼吸暂停综合征的患者，由于因为反复打鼾或间歇性呼吸暂停导致睡眠质量极差。
若这种症状长期不能够缓解，会引起抑郁、易怒、烦躁等心理情绪问题，还易引起心肌缺血、大脑缺血缺氧而导致猝死的风险。
有数据统计，重度睡眠呼吸暂停综合征患者的5年病死率高达11%～13%，所以呼吸暂停综合征又有睡眠中的“隐形杀手”之称。[1]
PART3
呼吸暂停综合征如何改善治疗？
睡眠对我们生长发育、休整蓄势、思维记忆、免疫功能等都非常重要，它决定了另外三分之二时间的生活质量，因此，当出现睡眠障碍时应该立马寻求医生帮助改善，重拾健康睡眠。
呼吸暂停综合征的改善治疗一般分手术治疗和非手术治疗两种。
其中，南京医院主任医师苏梅指出，经鼻持续气道内正压通气是治疗中、重度呼吸暂停综合征最重要的治疗方法[1]，即根据患者的情况，佩戴呼吸机作为改善和治疗手段。
结语
总的来说，很多人对高血压、高血糖非常重视，但许多问题可能都出在“睡觉”这件事上。
大家应该要意识到，睡眠障碍是一种会影响生命健康的源头性疾病。对睡眠障碍重新认识并重视起来，努力去成为一个“最懂睡觉”的健康中国人。
参考文献：
[1]苏梅.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征需接受规范治疗[J].家庭医学,(03):8.
[2]李婷婷.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与冠状动脉病变的关系探讨[J].黑龙江医学,,46(19):-.
[3]中国网科学.《瑞思迈积极探索睡眠健康科普新方式》,.05.25
[4]中医院中医科副主任医师叶霈智《睡眠障碍有哪些》.百度健康
图片：pixabay图片网、pexels图片网、知乎、百度网络
（养生每日推送）