脑梗是大脑缺血所致，又被称为缺血性脑卒中。脑梗在我国的发生率是非常高的，中老年人往往会成为脑梗的对象。一旦发生留给患者的治疗时间也不充裕，有些患者在耽搁之下就有可能被夺走性命。
即便有些人，能够躲过第一次，但第二次、第三次发生，可就没这么幸运了。根据临床研究，脑梗第一次发作死亡率在10%到15%之间，而第二次的死亡率高达20%。很显然，脑梗是一种致命的疾病。
当然，再危险的疾病也有保命的方法。针对脑梗就要以预防为主，预防得当，就能抓住救命稻草，保住性命。
脑梗发生其实是和血管堵塞是有关的，而血管堵塞往往和体内的胆固醇升高有关的。在做抽血检查时，经常会发现化验单上有一种“低密度脂蛋白胆固醇”的指标，这种胆固醇正是脑梗发生的源头。
人的大脑血管病其实是非常单薄的，胆固醇附着在人的血管壁上，就容易使得血管壁增厚，并使得血管变得狭窄。在血管中也容易形成斑块，直接对老人构成威胁。对于一个中老年人来说，如果血管中有斑块，这就是致命性的伤害。随着人体的活动以及其他的诱发因素，斑块一旦在大脑中流通，就可能造成血管的堵塞，进而诱发脑梗。
对于脑梗的预防就必须从避免胆固醇的升高，维护好血管的健康开始。血管好了，就可降低脑梗的发生率。
在生活中就不能过度的抽烟以及酗酒，对于老年人尤其是如此。香烟是有害健康的，恰恰是从对人的心脑血管造成损伤开始，进而提升脑梗的发生率。尤其是一些高血压患者，在饱餐之后抽烟，很有可能就有危险。
喝酒也是如此，少量的饮酒固然有助于健康。但长期大量饮酒，便会导致血管失去弹性，从而增加脑梗的发生率。在生活中务必要做到戒烟戒酒，以保护血管的健康。
另外要减少胆固醇的摄入，食物中的胆固醇大部分存在于动物肝脏中，如果能够减少动物肝脏的摄入，也就减少了胆固醇的摄入。对于一些老年患者而言，少吃点红肉对身体是有好处的。
在减少胆固醇摄入的同时，也可以增加蔬菜瓜果的摄入量。瓜果中的维生素以及膳食纤维丰富，就可以起到保护血管的效果，又能起到降低胆固醇的效果。这对于降低脑梗的发生率，是非常有好处的。
每天要坚持一定量的运动，对于每一个心脑血管疾病患者而言，运动是非常有效的。很多的慢性疾病也可以通过运动来改善。不管是高血压、高血脂，还是高血糖，对于一个长期坚持运动的人，这些疾病都会慢慢得以好转。体内的血压、血糖以及血脂，也将会回归到稳定的水平。
每天的运动要适量适度，要学会选择运动的方法，建议中老年人要选择游泳、慢跑、骑自行车等运动方式，每天运动半小时以上就可以，一周可以休息两次。如此一来，便能有效地预防脑梗的发生。
脑梗果然是可怕的，但并非是不可预防的。对于心脑血管病患者而言，一定要注意生活中的饮食和运动习惯，减少一些不必要的食物收入，增加运动量，增加瓜果蔬菜的摄入量，以最大限度地保护好自己的血管，避免脑梗的发生。