大脑是我们身体的”中央控制室“，所以保护好大脑的健康是非常重要的。因为大脑要掌控我们身体的各项机能器官的运行，我们不管要干什么都要通过大脑的反应，所以保持大脑的健康也可以确保我们大脑可以准确无误的发出各种行为指示。大脑的基本单位是神经元，如果大脑的血液供应不足，将会严重伤害到大脑，损伤神经元，这时候我们的大脑就会缺乏反应，从而出现一些脑梗塞的情况。今天小编就给大家介绍一下大脑最害怕的三件事，如果能够完全摆脱，或许会更加长寿。
脑梗的“真凶”找到了！医生：大脑最怕这3件事，最好别忽视！
一怕：大脑缺血
大脑最害怕的事情就是脑供血不足，因为血液的供应也是大脑吸收营养的重要方式。科学证据显示，心脏产生的血液有15%要优先输送到大脑里，这样也确保大脑不会饥饿，而影响到身体正常运作。大多数脑部疾病都比如说昏迷中风，脑梗塞等都是因为脑饥饿和脑缺血。
此外，大脑除了需要血液的供应及时之外，还需要氧气。所以我们在生活中可以多做一些有氧运动，这样也可以为大脑提供更多的氧气，避免因为大脑缺氧而带来一些问题。生活中可以多进行一些游泳，慢走等运动方式，及时为大脑补充氧气。
二怕：大脑缺糖
我们身体日常运动所消耗的能量就是葡萄糖，不知道你有没有这样的经历，就是在进行剧烈的运动之后，却突然发生了晕倒，这时候医生就会给我们注射葡萄糖来补充能量。其实这是因为我们在进行了剧烈的运动之后，消耗了体内大量的葡萄糖，从而导致体内的血糖水平太低而引起的昏厥。
所以我们要在进行剧烈运动之前，应该及时给自己补充营养，这样才不会导致自己的剧烈运动晕倒。当然补充糖分应该讲求一个科学的补充方式，不然可能会导致血糖过高，补充血糖一定要选择一些相对来说比较稳定的，比如说肉类，荞麦，大豆等都是很好的选择。
三怕：大脑缺觉
通过睡觉补充精力就是指让我们的大脑休息，如果我们睡不好也会影响到第二天精神状态。大脑缺乏睡眠，就会消耗我们大脑中的神经元，这时候随着时间的推移，脑细胞也会越来越少，从而导致精神恶化，记忆力差等情况。所以我们每天一定要保持充足的睡眠，时间保持在7到8个小时之间，如果时间充足可以在中午午休半小时，在晚上10点半之前入睡。
所以在生活中为了保证大脑的健康，最好避免大脑最害怕的三件事情，这样大脑也不会出现问题。今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。