你是否知道，脑血管“不通”会导致大脑缺血，甚至引发严重的健康问题？大脑作为人体的“司令官”，需要充足的气血滋养，才能够顺利完成一系列生命活动。一旦大脑出现供血不足的问题，老年痴呆症、脑梗死等问题就会找上门来！那么，如何判断自己的脑血管是否畅通呢？接下来，我们将介绍7个信号预示脑血管“不通”，并教你4招避免大脑缺血。
首先，如果你经常出现头痛、头晕、耳鸣等症状，可能是脑血管不畅的信号。其次，手脚容易发麻也是脑血管不畅的征兆之一。另外，注意力失眠、无法集中、记忆力下降、性格改变及情绪波动大等也是脑血管问题的预警信号。此外，视力下降、听力减退、味觉迟钝等感官问题也可能是脑血管问题的表现。还可出现面部僵硬、运动受阻、说话困难等。对于上述症状，如果出现且持续2个月以上。要考虑脑供血不足的可能性，医院检查一下。
可以引起脑供血不足的原因有很多，常见的有脑血管粥样硬化、颈椎病变、心血管疾病（如心衰、心梗）等。为了避免大脑缺血，我们可以采取以下4招，既适用于健康人群预防脑供血不足，也适用于脑供血不足人群进行改善。
1、养好血管，保持饮食均衡，稳定血压、控糖、控脂；戒烟限酒，减少高脂肪、高糖分的食物摄入，避免对血管造成损害。
2、护好颈椎，减少对颈椎损害，建议经常做做颈部的放松活动。
、适量运动，增加血液循环；建议每天进行0分钟以上有氧运动，如：慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周至少次。
4、保持良好的睡眠，帮助身体恢复；
总之，了解脑血管“不通”的信号并采取相应措施，可以帮助我们避免大脑缺血，保持身体健康。欢迎大家在评论区留言，分享你的经验和想法，让我们一起探讨健康之道！
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