供血受阻的原因主要有动脉硬化、血栓、血管炎等。脑梗塞的危害主要表现为神经功能障碍，如偏瘫、失语、视觉障碍等。严重的脑梗塞可能导致昏迷甚至死亡。
一、什么是脑梗？脑梗，全称脑梗塞，是一种常见的脑血管疾病，严重的可能导致瘫痪甚至死亡。
据统计，每年全球有万人因脑梗塞而死亡，是全球第二大死因。
然而，许多人对脑梗塞的认识并不深入，甚至在出现症状时也无法及时识别，导致错过最佳治疗时间。
那么，如何预防和早期发现脑梗塞呢？本文将从睡眠异常的角度进行介绍。
二、脑梗塞的成因1.脑梗塞的成因：长期高血压、高血脂、糖尿病等疾病会导致动脉硬化，血管壁变得僵硬，容易形成血栓，阻塞脑部血管。
心脏疾病如心房颤动、心肌梗死等，可能导致血栓形成，通过血流进入脑部，引发脑梗塞。
如血液黏稠度过高、血小板增多症等，也可能导致血栓形成，引发脑梗塞。
2.不良生活习惯：如长期吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等，都可能加速动脉硬化的进程，增加脑梗塞的风险。
.高龄：随着年龄的增长，血管自然老化，血液循环变差，也容易引发脑梗塞。遗传因素：有家族史的人，脑梗塞的风险也会增加。
三、睡眠异常与脑梗塞的关系近年来，研究发现，睡眠异常可能是脑梗塞的早期信号。以下是五种常见的睡眠异常，如果出现，应引起警惕。
1、睡眠打鼾打鼾可能是睡眠呼吸暂停综合症的表现，打呼噜可能是脑梗的一个前兆。
打呼噜时，人体的氧气供应会受到影响，长期下来可能会导致脑部供氧不足，从而引发脑梗。
这是一种常见的睡眠障碍，会导致夜间血氧饱和度下降，增加脑梗塞的风险。
2、睡眠中断或暂停
呼吸暂停是睡眠呼吸暂停综合症的一种表现，患者会在夜间休息时突然惊醒，而这种病症的患者在睡眠中如果出现呼吸暂停或者睡眠中断的情况，严重的话可能会导致脑部供氧不足，从而引发脑梗。
频繁的夜间醒来可能是睡眠障碍的表现，长期如此可能导致血压升高，增加脑梗塞的风险。
、睡眠时间过长或过短
研究发现，*金睡眠时间为8小时，而如果每天睡眠时间过长（超过9小时）或过短（少于6小时）都可能增加脑梗塞的风险。
4、睡眠质量差
如果你发现自己的睡眠质量明显下降，比如经常半夜醒来，或者早上起来感觉疲劳，这可能是脑梗的一个警告信号。
睡眠质量差可能导致慢性疲劳，影响身体的自愈能力，增加脑梗塞的风险。
5、睡眠姿势不当
长期以不当的姿势睡觉，如长时间仰卧、侧卧，可能会导致颈部血流速度减慢，血管受压，血液不流通，十分容易在动脉内膜损伤处，逐渐聚集形成血栓，影响脑部供血，这样也会增加患脑梗塞危险。
四、如何预防和控制脑梗塞1、调整生活作息、适量运动：保持良好生活作息，保持身心舒畅，避免熬夜，也可以通过适当运动增强心肺功能，提高血液循环效率，减少血液在血管中形成血栓的可能性。
同时适当运动也可以增加人体的防御系统的免疫力，使得人身体的免疫系统增加，从而降低脑梗塞的风险。
2、控制体重：日常饮食方面也要注意避免食用高热量、高胆固醇食物。
在日常生活中多食用些富含蛋白质、矿物质和维生素的清淡食物。过重或肥胖是脑梗塞的一个重要风险因素。
肥胖会导致人体血糖、血压升高，这些都是有助于脑梗塞生长的导火索。减少脂肪积累，降低脑梗塞的风险。
、拒绝烟酒：烟里含有大量尼古丁，长时间吸入人体内会导致肾上腺释放肾上腺素和去甲肾上腺素，从而引起血管收缩或者痉挛，导致血液循环的阻力增加、官腔变窄、血管闭塞，造成血液不流通加速梗塞危险。
酒的成分主要是乙醇，酒精进入人体内后会加速血液循环，可能造成血管内壁损伤，血液循环受阻，从而加速脑梗塞的发作。
4、药物治疗：脑梗塞主要原因是动脉粥样硬化，患者要谨遵医嘱，服用抗动脉粥样硬化、抗血小板、溶栓等药物来控制基础病情，从而更有效的预防脑梗塞。
在控制基础病情上也可以通过以上的适当锻炼和清淡饮食来尽量的减少脑梗塞对人体带来的危害。
结语脑梗塞是一种严重的脑血管疾病，早期的发现和治疗至关重要。因此，我们应该提高对脑梗塞的认识，加强对脑梗塞疾病的重视，时刻警惕注意身体向我们发出的异常信号，尤其是睡眠异常。
同时，我们也应该积极预防脑梗塞，保持良好的生活习惯，戒烟、少量饮酒、适量运动、控制体重，增强心血管功能，做到劳逸结合，提前预防，及时发现和控制脑梗塞对我们人体造成的危险因素。
而对于已经患有脑梗塞的患者应按照医嘱及时服药，保证按时、按量按疗程服药，避免病情加重的危险。