「本文来源：九派健康」
河青新闻网讯立冬当日，初雪来到。随着气温陡降，脑血管疾病又进入了高发季。特别是患有高血压、糖尿病、高脂血症的朋友以及抽烟、饮酒者，在这个时期较容易出现脑卒中的突发症状，医院神经内五科副主任齐凡星提醒大家一定要提高警惕，谨防脑血管病“偷袭”。
“四个突然”是脑中风先兆
天气寒冷，发生脑卒中的风险升高，这主要是由于寒冷使血管收缩，心脏负担增加，血压升高，室内外温差大，也易造成血压波动。寒冷刺激脑血管收缩，也容易使原本淤积的脑血管再度变窄。由于此时节户外运动减少，安静状态的时间增多，导致脑血液灌注减少，加之密闭环境加剧脑部缺血缺氧，也使脑血管疾病发生的几率增加。另外，气候干燥缺水导致血液黏稠、血流减慢、血容量不足，容易形成凝血块，也是引发脑缺血性脑卒中发作的原因。
当发现有以下症状时，要警惕脑卒中的发生：突然一侧面部、手或脚麻木或无力；突然意识模糊，言语困难或理解困难；突然一只眼或双眼视物模糊；突然头晕，行走不稳，失去平衡或动作不协调；突发的严重头痛，没有已知的原因。
六个最佳措施减少脑卒中发生
保持良好的生活习惯，注意合理饮食和适当运动，注意精神、心理卫生，规范用药，是预防与减少脑中风发生的最佳措施，具体要做到以下几点：
1、外出注意保暖，避免受到寒冷的刺激。温暖的室内应适当减少衣服。室内外温差不宜过大。
2、定期开窗通气。长时间的门窗紧闭容易导致室内严重缺氧及细菌、病*大量繁殖。
3、适当户外锻炼以增强体质和耐寒能力。需要注意的是，运动一定要根据自己的身体条件而定，最好不要做剧烈运动。冬季不应太早锻炼，阳光充足、天气暖和的上午10时至下午3时才是冬季户外锻炼的*金时段。
4、养成定时喝水的好习惯。冬季气候干燥，人体消耗水分多，而人的口渴感不如夏季明显，所以容易出现体内缺水。
5、控制饮食。饮食上要以清淡易消化、有营养的饮食为主，要严格控制食物中胆固醇及脂肪的摄入，避免吃高糖高盐食物，可以吃一些新鲜的水果、蔬菜、粗粮等。
6、及早发现中风先兆，及时就医检查治疗。
文/河青新闻网记者李瑶通讯员赵洁、李莹杰
河青新闻网编辑夏惠芳频道主编陈雪频道监制贾江伟
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