让我们看看以下的场景，是否大家也与我一样遇到过：
明明说好了休息日要读书，结果醒来眼还没有睁开，手就不自觉地摸向了手机，之后开了视频刷到停不下来；
明明想好了要早睡，结果一看电视或者小说，就欲罢不能，等到真正累得不行睡觉的时间，已是半夜两三点；
明明发誓要减肥，可是看到美食就是管不住嘴，撒了欢地吃完了，立马又后悔，还不舍得去抠喉……
无数次无语问苍天，我怎么就不能控制我自己？
以前我一直都认为是自己的自控力太差，却找不到办法来对抗它，直到前一段时间无意中看到这本书——《认知觉醒》。
这本书的作者叫周岭，一位自媒体人，虽然他的名字此前没听过，不过他的书却是迅速击中了我的心，用他自己的话说，本想找一本能让自己醍醐灌顶的认知觉醒之书，没有找到，于是就自己写了一本？这操作真是服了。
他的书，不卖乖不取巧，读起来没有什么大道理，却非常接地气，没有鸡汤，却如涓涓细流，缓缓地进入你的心田，让人不觉中惊叹：哎，就是这样，真的哦！
书中作者分析了人类的三重大脑：
位于最下边的本能脑，起源于爬行动物时期，也就是冷血动物所有的。主管本能，也是最低级的，我们这里简称它为低级脑。
稍上一点的情绪脑，起源于哺乳动物，主管情绪，可以产生共情，所以我们养的猫狗啊，可以与我们有情感上的交流。我们简称它为中级脑。
最上边的是理智脑，起源于灵长动物时代，主管认知，为人类独有。我们简称它为高级脑。
看了图我们也能知道，因为发育时间，持续年代和生长部位的不同，我们的低级脑与中级脑，实际是占有优势的。
这也是为什么，好多时候，我们都不能用高级脑控制好自己的原因，因为它太弱了啊。
发育得迟，持续时间短，最重要的是离心脏又远，所以供血都不如前两个快，一到紧急时刻，血都供给低级和中级脑了，而我们的高级脑则因为缺血而空白一片。
所以以后，再遇到我们不能很好地控制自己时，我们就明白了，这是因为我们的高级脑，又受到排挤了呀：）
那难道我们就这样弃械投降了吗？当然不是，其实大脑的这三重脑是三位一体的，高级脑实际是总指挥，而低级脑和中级脑则是干活的，所以只要我们想清楚了这一层关系之后，就不难让自己清醒起来了。
以后当我们再看视频不停、追剧不歇、吃美食不断的时候，让高级脑告诉你，呵呵，差不多行了，该停一会儿了
想跑步不愿动的时候，让高级脑提醒你，是时候让中级脑和低级脑干干活了。毕竟人是高级动物，我们的高级大脑多次提醒之下，相信中级脑和低级脑，最终会形成一个和谐统一的整体。
然后我们再来学习唤醒自己的高级脑……