近年来，我国脑梗死的发病率呈快速上升趋势，据统计，截至年，我国患有脑梗死的患者已达到万人。脑梗死病例的增加，不仅给患者及其家属带来了巨大的痛苦，也给社会带来了严重的经济负担。为了缓解这一病痛，有必要对脑梗死的发病原因及预防措施进行深入的研究。
脑梗发病前的4个征兆
1、手指：当患者在抬起手指时，手指会出现不可控制的抖动或抽搐的现象。
2、舌根：患者可能会感到舌根变得比平常更加硬，这也可能伴随着舌根变红或变痛。这种变化可能会在几小时或几天后出现，甚至在几周或几个月后出现，但通常不会持续太久。
3、面部：患者可能会出现面部表情的改变，如面部表情变得淡漠，或者出现一些不寻常的表情，比如眼神呆滞，嘴角上扬，或者出现一些神经性的表情，比如偏头症等。
4、下肢：下肢的症状包括肢体麻木、疼痛、不适、肌肉僵硬、肌肉无力、肢体无力、运动障碍等。有时，患者会感觉到肢体的麻木感，可能会出现抽搐。肌肉僵硬会导致患者无法正常活动，并且会出现疼痛。肌肉无力会导致患者无法控制肢体，并且会出现肢体无力。
如何预防脑梗呢？
了解脑梗的发病诱因，以及如何预防它，对于我们的健康至关重要。
1、脑梗的发病诱因主要有高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、高盐饮食和肥胖等。其中，高血压是脑梗的最主要危险因素。因此，应积极控制血压，定期监测血压，如果出现异常，及时就医。
2、应保持良好的生活习惯，避免吸烟和酗酒，控制饮食，少食高盐高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的睡眠，每天进行适量的体育锻炼，保持良好的心理状态，平时多参加活动，调节心理压力。
3、应注意观察自身的症状，如头痛、头晕、视力模糊、手脚无力、意识障碍等，及时就医，及时做出有效的治疗，以防止脑梗的发生。
“吃”出来的脑梗
1、高油食物
高油食物中的油脂含量较高，容易被人体吸收，会导致血液中胆固醇水平升高，从而增加脑梗的风险。同时，高油食物还可能会增加血糖水平，使血管受损，从而导致脑血管病变，进而引发脑梗。
2、高盐食物
食盐中的氯化钠是人类日常生活中不可或缺的重要营养素，但如果摄入过多，会引发血压升高。氯化钠在血液中会堆积，造成钠离子滞留，使血管内的平滑肌细胞膨胀，从而导致血压升高。此外，钠离子滞留还会影响血管壁的通透性，增加血管内的压力，进而导致血压升高。
3、高糖食物
长期食用高糖食物会导致血糖升高，使血液中的胆固醇含量增加，从而阻碍了血液的流动，使大脑缺血缺氧，进而影响大脑的正常功能，使大脑缺乏充足的营养，从而引发脑梗。“喝”出来的脑梗
1、喝酒
酒精是一种强大的毒素，它可以破坏脑细胞，使人们失去控制，影响血液循环，使血液中的氧气流量减少，从而影响脑细胞的正常运作损害脑部的血管，使血管变窄，从而阻碍血液流动，降低脑部的氧气供应，使脑细胞失去正常的功能，从而导致脑梗。此外，酒精还会降低血液中的营养物质，从而导致脑部缺乏营养，从而影响脑细胞的正常运作，从而导致脑梗。
2、喝饮料
一些含有高糖的饮料，比如汽水，可乐等，会对血糖水平造成很大的影响，血糖水平失衡，而这些饮料中又含有大量的热量，而过多的热量摄入会导致肥胖，肥胖会使血管变窄，从而降低脑部供血，从而引发脑梗。
"作"出来的脑梗
1、吸烟
研究表明，吸烟是脑梗的最常见危险因素之一。烟草中的尼古丁会导致血管紧张，这会使血液流动变慢，最终导致脑细胞缺血。此外，尼古丁还会损害血管壁，使其变薄，更容易受到外界损伤，进一步加剧脑梗的发生。
2、熬夜
脑梗是指脑血管突然发生堵塞，导致脑组织缺氧，从而造成脑部功能障碍的一种病症。脑梗的发生和熬夜有着密切的联系，因为熬夜会影响人们的身体健康，增加血液中胆固醇的含量，加大动脉粥样硬化的风险，从而增加脑血管堵塞的可能性，最终可能导致脑梗的发生。
3、久坐
久坐可能会导致脑梗，因为久坐可能会影响血液循环，使大脑缺乏必要的氧气和营养物质。这种缺乏可能会导致血管阻塞，从而影响大脑的血液供应生。还会影响身体的免疫系统，使身体更容易受到病毒感染，也会影响人的情绪，使人精神紧张，情绪不稳定，从而导致血压升高，血管受到压力，从而导致脑梗。