脑供血不足是一种比较常见的现象，大脑不得血液供应不足的时候就很容易使人出现头晕，头痛，失眠，记忆力下降等现象，而这种现象大多人身上都有发生过。
当脑供血不足，属于脑功能障碍的一种老年人出现了供血不足的现象就会更多一些，严重时很可能会出现突然昏倒猝死等现象，所以当出现脑供血不足的情况时，一定要引起足够的重视。
脑供血不足的“源头”终于找到了，希望你能早一点知道。脑供血不足的人，身体通常有四个变化，希望你能早一点知道。在日常生活中常做哪些事情能够帮助养护血管健康呢？
脑供血不足的“源头”找到了！
缺乏运动
现在人的通病就是缺乏运动，长期的不运动，在办公室里一坐就是一整天，久而久之就会使得身体血液循环速度逐渐降低，对于运动来说，很多人往往会抱有心有力而力不足。
经常不运动会导致身体免疫力下降，心脏功能也会因此受到影响，长期不运动会使得血液浓稠度，久而久之，血液流动速度过慢，就会影响输送给大脑的血液，减少使大脑产生供血不足的现象。
所以说每天坚持运动，这样才能够帮助你提高身体免疫力，改善心脏功能，以免脑供血不足的现象发生。
经常熬夜
熬夜是诱发很多疾病的“源头”，长期熬夜也是引发脑供血不足的源头。长期熬夜不仅会导致身体各器官能力下降，还会影响人体的生存代谢速度和血液循环。
人在睡眠之后，身体中的各器官会进行自我修复，他们也需要休息的时间，当你在熬夜的时候，心脏和大脑得不到充足的休息就会处于疲惫状态，从而引起血压不稳定，脑供血不足。
常吃高脂肪的食物
很多人都有高血脂，引起血脂高的因素比较多，但大多都是因为吃出来的，随着人们生活条件的变化，大家已经不仅仅满足于保护，更多的是希望自己吃到色香味俱全的食物。
高脂肪的食物闻起来香，吃起来美味，所以很多人就会管不住嘴，但是常吃高脂肪食物往往会导致血脂升高，血液会变得浓稠，血液流动速度减慢，进而引发血栓等现象，也会使人出现脑供血不足的情况。
长期的保持不好的姿势
很多上班族都有一个共同特征，就是颈椎不好，因为伏案人员长期坐在电脑前，往往就会使得不良的坐姿导致患上颈椎病，这也是引发脑供血不足的“源头”之一。
椎动脉受到影响就会影响到动脉血管变窄或者是血管痉挛的现象发生，经常会出现大脑血管的血液减少，很容易产生脑供血不足的情况。所以说伏案人员建议你每两个小时就要站起来活动活动。
日常做到“2吃2喝”，养护血管健康
膳食纤维：日常生活中适当的摄入膳食纤维有利于人体产生饱腹感，而且能够和肠道内的胆酸胆炎结合，刺激大肠蠕动，将胆固醇顺利的排出体外，降低血液浓稠度，保护血管，健康。可以经常吃五谷杂粮，坚果豆类，新鲜的果蔬等等。
磷脂：磷脂是脂蛋白的成分之一，脂蛋白有助于促进胆固醇的合理代谢，预防胆固醇残留在血管壁上，软化血管，保护血管健康。可以在生活中经常吃蛋黄，瘦肉，豆制品等等。
山楂泡水：山楂中的黄酮有扩张血管和持久降压的作用。另外经常喝一点山楂水，能够降低血清胆固醇以及甘油三酯，有效的预防动脉粥样硬化，还能够增加血管的弹性，保护血管健康。
绿茶：绿茶营养全面，日常生活中经常喝上一杯绿茶可以减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪的排泄，降低总胆固醇，对于改善血脂，健康有帮助，保护血管更有弹性。