随着物质水平的提高，人们对脑梗越来越重视，因为脑梗的发病率非常高，对人体健康威胁很大。这种疾病给我们的生活带来了非常多的困扰。还有，就是有很多人莫名其妙就突发脑梗，导致人们很害怕，不知道自己会不会是下一个脑梗患者。其实，脑梗并不是说来就来，也不是每一个人都会患上这种病。
脑梗发作之前，会有何前兆？
1.身体麻木、失去控制
脑梗患者因为脑部缺血出现中枢性面瘫，导致身体控制也出现问题，总是感觉一边的手经常的发麻，还有无力的感觉，手中拿的东西会突然掉落，比如水杯，碗什么的都拿不稳，会掉落在地上，还有走路的时候突然不能正常行走、脸部肌肉会不受控制而出现口水流出等问题。这个时候要提高警惕了，这可能是脑梗发作的前兆。
2.经常头晕
头晕是一种常见的情况，由于供血供氧不足，患者会突然性的头晕和剧烈头痛，而且头晕和头痛的频率很高，并且头晕的程度和疼痛感在不断的加深，一开始只是简单的头晕，后来逐渐头晕的时候会出现天旋地转，头痛欲裂的时候，这种情况就不正常了，很有可能是发作之前的信号。
3.眼前一片黑，视力明显下降
经常会出现眼前一片黑，发现自己会出现视力下降的现象，眼前模糊看不见东西，可能是引发视网膜缺血和缺氧，这种情况若频繁的发生，需要特别的重视，可能是脑部血管已经堵住了，影响到了视力，这可能是脑梗发作前的信号。
如何预防脑梗的发生
合理饮食：吃一些富含钾元素的水果，比如橙子、香蕉、菠菜、马铃薯等，而钾又有一个作用，就是可以达到降低血压的作用，而且还可以预防中风。建议人们尽量的多吃粗粮、坚果、海藻这些含镁比较多的水果或者蔬菜。在平时吃饭的时候，尽量做到清淡少盐、少糖膳食，而且食盐量每天一定不能超过六克。同时，也要注意多喝水，因为体内的水可以达到稀释血液的作用，进而也就会防止血栓的形成。
日常锻炼：现在很多人群工作学习的状态就是久坐，一坐就是8小时动也不动，其实这对我们的危害是非常大的，我们平时一定要注意多运动，并且养成积极向上，稳定的心态，这样才能有利于我们身心健康的发展。脑梗患者还可以根据自身的需求进行选择，可以进行适当的体育锻炼和有氧运动，如慢跑，游泳，打太极拳，柔软体操等，不应该感到疲劳为主，不宜做剧烈运动，并且一定要控制体重的增长。
定期体检：医院体检是有效预防脑梗一种手段，及时检查自己身体是否出现其他症状，并做出及时的预防和治疗，才可以避免高血压，高血脂，高血糖。只有有效的控制三高指标，我们才可以有效地避免脑梗的发生。