血液，作为身体循环中至关重要的一部分，由于血管狭窄、血液黏稠等原因，造成某器官血液不足，必定会造成一定的损害。比如脑供血不足，会导致脑细胞受损，出现头痛、头晕、记忆力下降等问题，甚至造成老年痴呆、脑梗等更严重的后果。生活中，存在脑供血不足的人很多，下面我们就一起看看脑供血不足的相关信息。
脑供血不足的人，最好少做4件事，小心脑梗随时会来
1、饮酒
饮酒会导致血压升高，增加动脉粥样硬化的风险，脑出血和其他问题；此外酒精中含有酒精会改变胆固醇的含量，从而增加患心血管疾病的风险。
2、高脂肪食物
像猪油、肥肉、油炸等高脂肪食物，尤其是猪油、肥肉等，容易加重血管堵塞，引发脑供血不足。
3、久坐不动
心血管专家认为，长时间保持座位，容易影响到身体的血液循环，所以有可能会导致脑供血不足，同时也有可能会产生有下肢静脉曲张的现象。
4、熬夜
当人体活动的状态，身体的血液循环就会加速，当人在休息的状态，身体的血液循环会慢下来，所以长期案头工作的人非常容易遭受大脑血液供应不足和心血管和脑血管疾病。经常加班和熬夜的人有长期的生活不规律和缺乏睡眠，这使他们更有可能遭受大脑供血不足的痛苦。
哪些症状暗示着脑供血不足？都来自测一下吧
1、头晕头痛，头晕头痛的状态持续时间久，3天以上，休息后得不到缓解。
2、记忆力减退，生活当中总是忘东忘西，本来自己手头上需要做的事情也会转眼忘记。
3、面部、唇舌以及一侧肢体麻木或异物感。
4、看东西不清楚，尤其是下蹲起身会感觉眼前发黑。
5、四肢无力、运动不灵活、走路不稳、拿东西容易掉落。
如果你有前面提及的4种不良习惯，还占有2种以上症状，那就需要警惕脑供血不足了。
面对脑供血不足，我们该怎么应对？
1、补充植物多糖——健康血管、疏通循环
植物多糖主要存在于各种食物和蔬菜里，我们可以将芜菁、灰树花、苦荞、姬松茸、芝麻等食物，一起打磨制成芜菁杂粮粉，坚持每天饮用，即可补充人体所需植物多糖。
植物多糖有很好的分解脂肪的作用，经常吃点可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，降低血液黏稠度，改善微循环。此外芜菁杂粮粉还含有花青素、类黄酮等抗氧化物质，不仅可减少脂类物质等在血管壁上沉积，预防血管堵塞；其丰富的膳食纤维也可分解血液中的胆固醇，并帮助排出体外，很好的清理血管垃圾，从而达到疏通血管的作用。简直根本上减少血管堵塞、血液黏稠、血栓的可能性，从而增加大脑的血液供应，改善脑供血不足。
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颈椎病，压迫血管，影响大脑的血液供应。在日常生活中保护颈椎，走路要抬头挺胸，坐直保持正常曲度，睡觉时注意枕头的高度，一般以10~15cm为宜。
3、运动泡脚——促进血液流动
每天坚持30分钟的，慢跑、快走等有氧运动，可以提高心肺功能，促进血液循环，辅助畅通血流。晚上睡觉前泡脚，也可促进血液循环，让血液快速抵达脑部。