对照看看，你在不知不觉中“捅”了肝肾多少刀？
伤肾4宗罪，有人一天要伤好几次
1.盐吃多了，咸到忧伤
盐吃太多，并不能给肾防腐，反而会把它推向“早衰”的深渊。
因为我们饮食中95%的盐分，是由肾脏代谢掉的。如果你吃得太重口，摄入的盐分过多，肾脏就被迫“加班”了。
再加上钠有亲水性，盐里的钠会导致人体的水分不容易排出，使得钠在体内累积，引起水肿。
很多人吃了太咸的食物，经过一晚之后，会发现脸变肿了，没发现的是肾也在悄悄受损。
想要肾好，就别吃太咸。
对于健康成年人，每天摄盐量超过6克，就是多了（大约铺满一个啤酒瓶盖的盐量）；而对于儿童，超过3克就算多。
小提示：在家煮菜时，试试等菜准备盛盘时再放盐。2.水喝少了，诱发高尿酸、肾结石
很多人还有憋尿憋便的习惯，长期有这种恶习会导致身体*素不能及时排出，进而增加门脉压力，诱发消化道出血。因此，预防肝硬化应保证大小便畅通、及时。
喝水少了，可造成两个严重后果：
一是无法将充足的养分运输到肾脏，可引起肾缺血、缺氧，肾功能就受损了；
二是不能及时把人体的代谢废物排出体外，如尿酸、矿物质等，从而诱发高尿酸、肾结石。
小提示：
世界卫生组织建议，常温环境中成年女性每天需饮水2.2升，成年男性为2.9升。老人、儿童、孕妇及哺乳女性更要适当多喝。
3.长太胖、吃得多，肾负担加重
肥胖本身就会引起肾脏损害，导致肾小球肥大和局灶节段性肾小球硬化，具体表现为肾脏血流量的增加和肾小球滤过率的增高，如肥胖相关性肾病。
另一方面，肥胖会导致高血糖、高血压、痛风等，这些可都是肾脏的天敌，如果控制不佳，不但会并发肾脏病变，甚至还会加重病情，严重的话还会导致尿*症。
小提示：
怎么判断自己胖不胖？看腰围。体重指数（BMI）正常，男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米；或腰臀比男性大于9，女性大于8.5。
4.吸烟，伤肺又伤肾
饭后一支烟，快乐活神仙？别相信这种*话。
1.常吃到霉变的食物
发霉的食物中，往往含有I级致癌物——*曲霉*素，它与肝癌的发生息息相关。
提醒：
如果你看到本来好好放着的花生、玉米、牛奶、食用油等等，表面已经长出了灰绿色的毛毛，扔扔扔！
千万别觉得可惜浪费了，身体可是更宝贵的呢。
2.乱吃药和保健品
药物都需要肝脏来代谢，无论是保健品还是其他药物，没问过医生就乱吃药，肝脏可是会很“难受”。
另外，有些人感冒后，喜欢把各种感冒药混着吃，以为药效会更强。殊不知有时吃着吃着，就肝肾衰竭了，代价十分可怕。
提醒：
吃药谨遵医嘱，感冒药别混着吃。
3.爱吃淡水鱼生、淡水螺
淡水鱼生、淡水螺、未熟透的鱼虾等，都可能携带肝吸虫。
肝吸虫囊蚴进入人体后，从消化道辗转最后迁徙到肝脏，并在此处发育为成虫，然后也在此处产卵，虫卵通过消化道排泄，进行下一轮的生活史。
人感染肝吸虫后，可有肝区痛、腹胀、腹泻等，严重甚至会发生肝硬化。
4.容易生气
性子急、动不动就生（闷）气发脾气的人，我都心疼你们的肝！
人们常讲，“怒则气上”，“怒伤肝”。说的就是，愤怒的情绪使人体的气上逆，并且会损害肝的功能。同时，肝的生理功能发生异常，人也易怒。
医院中医科，健康常伴！
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