控制血压、稳住幸福
年5月17日是第17个世界高血压日，今年的活动主题是“控制血压、稳住幸福”。
高血压是常见的慢性病之一，也是心脑血管疾病主要的危险因素之一，是一种严重威胁我们健康和生命安全的疾病。
以前高血压人群主要集中在高龄阶段，如今可以说是“老中青”一视同仁了。
年，国家卫计委公布我国患有高血压人数已达2.7亿。也就是说，每4个成人中就有1人患高血压！
血压不稳，随时引“爆”心脑
高血压不仅仅是血压高这么简单，还是心脏病、脑卒中、肾病和死亡的重要危险因素。
大脑是高血压损害的首要器官之一，认知作为一项复杂且重要的大脑活动过程，其改变将引起思想、情感、行为等的异常。近年来，高血压及其致认知损害的研究成为热点，据统计，全球由高血压导致的痴呆人数，２０３０年将达到７５５０万。
冬夏季节对于高血压的防范尤其需上心。夏天由于天气炎热，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏、大脑等器官的供血相对就少了。加之气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加，这就加重了心、脑的缺血和缺氧反应。
如何对抗高血压？
医学上对于高血压治疗，主要采取将动脉血压降低到目标水平，以控制和减少与血压有关的心、脑、肾和周围血管等靶器官的损害。
大量临床病例证实：血压越高，心肌梗死、脑卒中及心力衰竭的发生率越高。也就是说：血压没有达标的患者患冠心病、心衰、脑卒中和肾损害的风险非常高。而通过降低血压水平是预防这些疾病的根本。
也就是说，把血压全天降到既定的理想水平，才是高血压患者所追求的最终降压目标。
如何防患高血压
01
正确测量血压
要掌握每天血压的“两峰两谷”的特点，即早晨6—8时为第一高峰；16—18时为第二个高峰；午间12—14时及凌晨0—4时为明显低谷。
因此高血压患者可分别在早上起床（6—8时）、午饭后午睡前（12—14时）、傍晚（16—18时）和睡前（20—22时），各测一次血压，连续监测7天，最后计算出的平均血压值较为准确。此外，宜使用上臂式的自动化血压计，带有脉搏测定和数据存储功能为佳。
02
科学用药
1.服用时间
长效药物可在每天早上服用，晨起洗漱后，用温水送服。
如果晨起时测得血压较高，长效药物可试着在睡前服用。短效制剂哪怕是每次半片，也要分配为一日三次，而不是集中一次服用；中效制剂一日两次，餐后服用，若晨起时测得的血压较低，可在医生指导下根据身体灵活调整。
2.服用剂量
这是非常重要的一点。高血压患者切忌自行增减药量，尤其不可含服硝苯地平（必要时可以口服）等短效药物，以免血压波动过大，诱发心脑血管疾病。如无明显症状，先将血压、心率记录下来，待就诊时，由医生根据血压波动情况来调整药物方案，达到事半功倍的效果。
03
科学生活方式干预日常防控关键
·减少钠盐摄入，增加钾摄入量；
·控制体重；
·不吸烟；
·不饮酒或限制饮酒；
·加强适宜运动；
·减轻精神压力，保持心理平衡；
关于银杏助力稳住幸福的那些事
在平稳降压方面，银杏叶提取物，无疑是一种被广泛认可的植物药。
《中华银杏文化大观》中指出：“银杏叶的提取物能改善血流量，可用作血管调节剂，防止血管硬化。”
《全国中草药汇编》称之：“有活血止痛作用，主治动脉硬化性冠心病，降低血脂。”
《中华药典》对于银杏叶降压的载述为：“有活血化瘀、止痛，用于冠心病等。”
银杏叶对于高血压的临床作用
银杏叶具有活血化瘀、通脉活络的作用。因此，用于降低血压有较好的效果。
现代研究证实，高血压具有心功能减退、自由基代谢失衡、全血黏度增高、凝血—纤溶指标异常、微循环功能障碍等特点。而银杏叶提取物临床及药理研究发现：具有增强心功能、改善微循环、降低血液黏度、拮抗血小板活化因子、清除体内自由基及明显的纤维蛋白原溶解作用。
提高耐缺氧银杏有帮助
银杏叶提取物制剂，能够改善脑缺血区域血液循环，恢复脑组织细胞功能，解除脑血管痉挛，从而改善能量代谢，控制血小板活化因子的生长，促进血肿的吸收，降低颅内压，缩小脑梗死的范围，从而提高缺血脑组织细胞对缺氧的耐受力，减少缺氧所致的脑损伤。
对于银杏叶提取物预防脑中风的功效，在《吉林医学》年第25卷1期提到，文章记载:
银杏叶制剂为传统中药,动物实验表明：具有扩张冠脉血管,缩小梗死面积,抑制心室纤维化,降低血液粘稠度,抑制血小板聚集的作用。
参考来源：
[1]《中国银杏文化大观》
[2]《银杏健康疗法》
[3]天然药物银杏的化学成分和药理作用[J].张红梅.首都师范大学学报(自然科学版).(03)
[4]高血压患者认知损害的危险因素及其预防[J].肖钰，陈晓会等人，中国实验诊断学.(02)
[5]健康时报