关于猝死，世界卫生组织（WHO）的猝死定义：“平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
你知道，猝死发生后的最佳抢救时间是多久吗？
世界卫生组织（WTO）规定的时间仅仅只有4-6分钟！
年底，知名演员高以翔在录制真人秀节目时，因心源性猝死不幸离世，粉丝和网友震惊而痛心，引发了巨大轰动。
许多人才突然意识到，心源性猝死的报道越来越多，年轻化趋势也越来越明显了，不由得想问：为什么会出现猝死的情况？
当身边突然有人猝倒且心脏骤停，且救护车还未赶来时，又该怎么办呢？
01什么是猝死与猝死的成因
想知道怎么面对问题，首先要弄明白问题发生的原因。
猝死，就像字面意思那样，指的是自然发生的且突如其来的死亡。
猝死按照发病原因一般分为心源性和非心源性两种。
其中心源性猝死是因为心血管疾病等而发病，在所有猝死中心源性猝死最为常见，占据了80%以上。在这80%中有很大一部分是冠心病，剩下的有扩张性心肌炎、心肌炎和心律失常。
当然，高血压、吸烟、饮酒、精神过于紧张和兴奋都可能造成猝死。
我们经常能够在新闻中看到，有人突然猝死或者猝倒，身边人的展开急救；或者是在车厢等公共场所猝倒，正好身边有医生，救回猝倒者一命...但令人无奈的事实是，并不是每个人都能第一时间遇到医生。
在生活中，如果有人突发心脏疾病或者猝倒，绝大多数人的做法都是扑上去摇晃患者的身体，或者是挤人中。
事实上，这些几乎没有任何用处，并会因此错过最佳抢救时机，后果无法挽回！
02如何把握好“*金四分钟”
既然猝死的抢救成功率这么低，我们就应该把握好“*金四分钟”，与死神赛跑。这里就有朋友问了：为什么说是*金四分钟，而不说是三分钟或者五分钟呢？
这是因为，心脏停跳之后，大脑就会停止供血，人会在6秒钟之内丧失意识。
如果急救措施有效，大脑立刻恢复供氧，那很快就能恢复意识。
如果不及时抢救，或者采用了无效的急救措施，由于脑组织对缺血的耐受性只有三到五分钟，所以就算后期恢复供血，脑组织的损伤也是不可逆的，患者会出现“脑死亡”。
具体来说，大脑缺氧两分钟，会造成局部损伤；大脑缺氧超过四分钟，就开始永久性地丧失脑细胞；如果大脑缺血性缺氧超过十分钟，大多数人就再也无法恢复意识了。
所以，“*金四分钟”，我们到底要怎么做呢？
如果你遇见有人突然晕倒，特别是捂着心脏摔倒的，这里有一些简单的操作流程，可以供你参考学习。
首先，判断现场环境是否安全。如果安全，就让他躺在原地；如果不安全，比如台风天在室外，或者夏天路面温度过高，就要把他移动到最近的安全地点。
其次，判断患者是否昏迷（有没有丧失意识）。用力拍他的肩膀，同时大声呼喊，如果能睁眼、说话，或者手脚能活动，说明意识还在，多躺一会就行；如果没有任何反应，已经昏迷了，就要马上打请求医疗协助。
然后，判断对方还有没有呼吸。肉眼观察他的胸腹部是否有上下起伏，如果5~10秒内都没有起伏，才判断为“无呼吸”。然后用手指摸他的颈部，看看有没有心跳，如果有呼吸，有心跳，就不需要特别处理，等医生来就行——有人问，看病人有没有呼吸，为什么不用手测鼻息呢？影视剧中一般都这么演啊。实际效果并不好，不推荐。
这里就要特别注意了，如果倒地者已经没有呼吸，就要第一时间实施心肺复苏，直到他苏醒或者急救人员到达。
03如何避免或降低猝死的发生
猝死这么可怕，谁都不希望发生在自己己和亲人朋友的身上，那么，要如何避免或至少是降低猝死的发生呢？
首当其冲的，就是注意身体的预警。
实际上，在猝死发生前，身体会发出预警信号，最常见的症状就是心脏疼痛。
心脏疼痛是心肌缺血的表现，短时间是心绞痛，长时间就成发展成心梗。这时候，最直接的处理方式就是扩张心肌血管，让心脏的血流量恢复。
此时，如果有缓解的急救药，可以酌情服用。
其次，保持良好的生活方式。
我们都知道熬夜伤身体，抽烟对肺部有极大的危害，肥胖对身体有很多不利的影响……却往往陷入了道理我都懂，但臣妾就是做不到的状态。但是，生命与事业，孰轻孰重？不要等到失去的那一刻，才追悔莫及。
戒烟、戒酒、运动、保持健康作息、维持合理体重……健康的生活方式，才是真正能够避免猝死发生的保证。
我们要知道，在猝死原因中，“85%是心血管问题”，大部分情况下，“猝死是心血管储备坍塌导致的”。
平时要注意心力储备透支的信号，比如是否有呼吸急促、胸闷、胸痛、心跳加快、头晕、无力行动等症状。
如果身体有异常，及时就诊，预防猝死，绝不是口头说说而已。
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