不知道您是否也注意到，身边患高血压的人是越来越多了！我国成人高血压患病率已达27.9%，也就是说，大约已经有3亿高血压患者，每4个成年人中就有1个高血压患者，几乎我们每个家庭都有高血压。
然而长期的血压过高，不仅仅只是损伤血管，还会引起关于心、脑、肾脏的并发症。
常见的高血压并发症有以下4种：
并发症1、冠心病
长期的高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄，或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。冠状动脉粥样硬化性心脏病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是严重危害人类健康的常见病。
并发症2、高血压心脏病
由于血压长期过高，心脏肌肉长期处于超负荷状态，容易引起心脏肌肉肥厚，导致心室变大。长期以往，就容易出现心率失常和心力衰竭的现象。
临床上，高血压心脏病常表现为心室颤动、劳力性的呼吸困难及气喘、乏力等，严重影响了患者的生活质量。
并发症3、高血压肾病
长期高血压不控制会导致肾功能不全，肾功能本身不正常也会引起高血压，所以高血压与肾脏是欢喜冤家。长期高血压肾脏损害主要表现为血清肌酐升高、估算的肾小球滤过率降低，或尿白蛋白排出量增加。高血压患者，尤其合并糖尿病时，应定期检查尿白蛋白排泄量，监测24小时尿白蛋白排泄量或尿白蛋白/肌酐比值。
并发症4、脑血管病
包含脑出血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血发作。高血压患者的脑动脉如果硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，会使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人会立即昏迷，倾倒在地，所以俗称中风。
身体若有3个表现，小心血压“超标”，尽早检查，否则后果严重
表现1、头痛加剧
高血压患者若出现突发性的剧烈头痛，就需要警惕血压“超标”了。
这种情况，通常会在短时间内一次、或频发的出现，且疼痛感会逐渐加重，严重的甚至会引起脑出血。
表现2、心悸、失眠
高血压患者，因为血压过高，容易影响人的性情，使人变得急躁，遇事容易变得比较激动。
因为血压长期过高，会使大脑皮层紊乱和植物神经功能失调，让人睡眠不踏实，容易被惊醒等。
表现3、肢体麻木
血压长期过高，会影响血管和神经，引起器官病变。
有些患者会出现手脚麻木，甚至是手指不灵活的现象，这很可能是血压长期过高，影响到脑部神经，导致对肢体控制减弱引起的。
因此，为了自己的健康，高血压患者日常生活中，一定要做好以下两个方面的管理
方面一、饮食方面
减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至6g内，日常生活中可以用“控制小勺”去衡量，需要注意的是，在日常生活中还会摄入其他含钠高的调味品、腌制品、零食等，均需要控制摄入；增加膳食中的钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等；合理膳食，平衡膳食，饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。
方面二、生活方面
控制体重，使体质指数小于24，男性腰围小于90cm，女性腰围小于85cm；彻底戒烟，避免被动吸烟；不饮或限制饮酒；每周保持中等强度运动4-7次，每次持续30-60分钟，如果被评估为具有心脑血管高危因素，则运动前需进行专业评估；减轻精神压力，保持心理平衡。
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