来自四川的王大爷今年62岁。我已经退休五六年了，退休收入不错。我的生活可以用无忧无虑来形容。王大爷没事就喜欢在家研究吃喝，特别是四川的。他没事的时候喜欢琢磨各种肉食做法。每天大鱼大肉的吃，心里很满足。
但是，没想到长期这样生活，也给他的健康带来了问题。早在几年前，王大爷就经常觉得有点头晕，医院做了检查。结果他查出了高血脂的问题。当时医生说王大爷血脂没有很快超标，暂时不用吃药，但生活中一定要注意。王大爷一听，一时做了，时间长了就忘了医嘱，该吃该喝。近两年因为疫情，医院检查。
没想到，一个月前，意外发生了。王大爷早上起床后头疼得厉害，很不舒服。他的妻子看到后赶紧送他去看医生。医生检查后说他血脂超标很严重，现在脑梗了。后来他得到了及时的治疗。现在虽然没什么大碍，但是一个肢体还是不太灵活。医生说：他患有高脂血症，经常吃大鱼大肉，不注意检查，或者是导致他脑梗的重要原因。
经常吃大鱼大肉会使血管堵塞变硬，进而诱发脑梗：
现在人们的生活比较富裕，很多人可以轻松吃到以前很难吃到的大鱼大肉。但是需要注意的是，经常吃大鱼大肉，这种高油高脂的食物，容易在血管中堆积大量的血管垃圾，使血液粘稠，引起动脉粥样硬化，诱发血管堵塞，进而导致脑梗塞。所以，尤其是生活中爱吃肉的人，脑梗的风险会大大增加。在生活中注意自己的一些信号，避免脑梗的“突然袭击”！
爱吃肉的人“上半身”有4个异常，大部分是脑梗塞。最好检查一下脑部CT。
1.头晕和头痛
当出现严重的头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，应考虑缺血性脑缺血引起的缺血性脑梗死。这个时候更要注意预防脑梗塞。
2.视觉损失
如果在日常生活中，突然发现视物模糊或看到不完全晃动的物体，这些视觉感官的降低可能是脑缺血引起的视网膜功能障碍，也是脑梗塞的早期表现。
3.我觉得很累
经常打哈欠，嗜睡，这是中枢神经系统缺氧的反应。这个时候，我们的颈动脉可能会被堵塞，从而无法为大脑提供正常的氧气。也是脑梗塞的重要标志。脑梗塞要及时治疗，是可以预防的。
4.肢体麻木
人类的运动是由大脑控制的。侧或全身麻木，肢体活动很僵硬，很懒散，思维开始犹豫。也说明脑梗离你不远了。
那么生活中如何预防脑梗的发生呢？建议做好3件事！
1.控制风险因素
例如长期饮食高油高脂高糖、爱好饮酒、长期久坐不动、喜欢熬夜等都是导致脑梗出现的高危因素，生活中如果有上述习惯，需要注意积极的改正。另外本身有三高的人，需要遵医嘱做好控制，并且做好定期的复查。
2、常吃降脂清淤食材
保养血管，日常饮食应该保持清淡健康，低油低盐低脂，平时多注意补充对血管好的粗粮、菌类以及蔬菜水果等。
3、每日30分钟的锻炼
为了预防脑梗死，我们要注意多进行锻炼。我们可以做一些有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等，可以增强心肺功能，促进血液循环，减少脑缺血、缺氧症状。此外，还可以多做手指练习，如各指关节的屈伸、手指活动练习等。
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