生气是拿别人做错的事情来惩罚自己。
——李嘉诚
你有过那种气得发抖，气的心脏一阵阵疼，感觉喘不上气的时候吗？所谓，人有七情六欲，生气就是七情中的一种，亦是伤身的一种。《素问·调经论》曾曰“血之与气并走于上，则为大厥，大厥则暴死。”《素问·生气通天论》也曾曰:"大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥。"说的是一个人非常生气，血气就会往上，严重的话就会晕厥甚至中风。
平常我们所说的“生气”，“发脾气”，“忍气吞声”，这里的“气”，都是肝气不畅的意思，因为肝主疏泄，能调畅气机，气机不畅，即归于肝。
生气伤肝，影响肝功能的疏泄功能，导致气机郁滞。气为血之帅，气滞则血瘀；气有温煦推动的作用，气滞则痰凝。血淤痰凝而形成许多疾病的因素，细而论之，生气时最伤害身体的。
我们所得的高血压，心脏病，或者其他疾病，主要还是来源于气郁，生气的气没有办法排除体外，一直积压在身体内，长此以往导致心脉受损而形成生病。
生气，一则伤心。生气的时候，情绪激动，心跳加速，从而导致心脏需要加倍的工作，导致心律不齐，心肌缺血，胸闷，心慌等症状，而长期如此，就会增加心血管疾病的风险。
生气，二则伤感。生气时，影响肝脏的疏泄功能。所以生气的时候肝脏比平时大一圈，而长此以往，就会引发肝脏的疾病。
生气，三则伤肺。生气时，呼吸往往会更加急促，出现过度换气就会导致肺泡不断的扩张，而收缩时间减少，造成疼痛感，甚至出现心机，出汗，抽搐，哮喘等的症状。
生气，四则伤脑。生气时，气性特别高，火气就会冲到脑门上，可能会导致脑溢血。
生气，五则伤神。生气时，心情久久不能平静，会使精神恍惚，无精打采，难以入睡。
生气，六则伤肾。经常生气会影响肾气顺畅，肾气补肾就可能会导致尿失禁，闭尿等。
生气，七则伤肤。生气的人经常愁眉苦脸，双眼浮肿，皱纹明显。
人在生气时，血管收缩，血压升高。脑细胞会加快衰老，出现紧张性头痛，甚至伴有呕吐。对于脑血管脆弱或者是硬化的人群，会增加中风和脑溢血的风险。研究显示：人在生气两小时内，发生缺血性出血脑溢血的概率是平时的三倍。
生气是人体的一种应激性的生理反应，会导致内分泌系统紊乱，阻碍免疫系统的运作，不仅容易生病，还可能增加癌症风险。
从中医来分析，癌症源于脏腑失和，气血失调，经络失畅，痰浊瘀血水饮等凝滞，聚而成形，表现为肿瘤。且人体若一处阳气不足，则其处容易气化失调而形成肿瘤。不管是预防还是治疗癌症，首先要调畅气机，让心情和畅，气机不滞，阴浊痰瘀等自然化去。
我们在生气的时候，必须马上和自己核对两个问题，
1，我希望对方做些什么，能使我真正消气？
2，我应该如何表达，才能说服对方愿意这样做？
比如，你的孩子放学回家后不写作业在那边打游戏。你催促他写作业他嘴上说好的好的，可是一个小时后你再过去发现他还是在打游戏。此时你的怒气值肯定已经上来了。
你上去夺走他的手机，然后叉着腰打骂，“刚才我不是让你去写作吗？一个小时了你怎么还在打游戏？”当然这种情况你的孩子可能也是会去写作业的，但是他肯定是带着非常难受非常讨厌你的情绪不情愿的回到座位上写作业。而你肯定也非常生气加上大声训斥肯定使你更加难受。
此时你需要跟自己核对两个问题，第一，你需要对方做什么你才能真正消气，希望孩子马上去写作业。第二，应该如何表达才能让孩子愿意去这样做。
走近凑上去看孩子打游戏，并且观战，等到孩子游戏结束的时候跟他说，“一个小时前不是让你去写作业了吗？怎么还在打游戏呢？是忘记时间了吗？”孩子会有压迫感，因为刚才他确实答应你了，但是鉴于你并没有出言训斥而是坐在他旁边看他打完了游戏，他肯定也不会埋怨你讨厌你，而是会将手机递给你然后尴尬的说一句“我忘了时间。”然后跑到房间写作业了。而此时你的目的也就达成了，孩子去写作业了，你也没有生气。
生气，是个人都会有的情绪，而我们要做的就是在快生气的时候以及生气的时候找到生气的原因，并且解决这个生气的原因。
实在解决不了，跟我学，吸气~呼气~，吸气~呼气~，然后嘴里默念，“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好~”