脑梗不是突然到来的，患上脑梗的人，晚上常常有四个共同点
1、晚上常常贪吃
健康的饮食习惯应该是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。但是，现在许多人恰恰相反，早晨不吃、中午对付，晚上吃到撑。
晚上暴饮暴食，吃的特别油腻，进食过量高糖高脂的食物，很容易让血糖、血脂飙升，影响血管健康，增加血管堵塞几率，提高脑梗风险。
2、晚上常常吸烟
吸烟的危害很多人都知道，多数是对呼吸系统包括咽、气管、支气管、肺等的影响，但实际上吸烟对我们全身，尤其是对心脑血管来说，危害更为严重。
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两三包烟，也肯定会给血管留*，让它一天天脆弱下去。
3、晚上常常熬夜
现在人常常熬夜，但你知道有多少人是在熬夜中，突发急性脑梗吗？
熬夜时容易引起交感神经兴奋，交感神经兴奋可以引起血管收缩，可能导致脑部血液供应障碍，引起脑部缺血、缺氧，诱发脑梗。
长期熬夜时可以引起心脏射血量减少，也可能引起脑供血不足，从而导致脑部缺血、缺氧，促使脑梗发生。
4、晚上常常久坐
生命在于运动，但不爱运动的人越来越多。上了一天班，一直在坐着，晚上回到家中，仍然要葛优瘫，继续坐着，这样的久坐也是脑梗到来的重要原因之一。
相对于爱运动的人，喜欢坐着或者躺着的人，更易发生血栓，很多血栓最开始出现的部位都是双下肢，这恰恰是动的少所致。
血栓会随着血液流动，一旦运行到细小的脑部血管，堵塞了脑血管，脑梗也就发生了。
养血管，多吃二*：
1、玉米
玉米在日常生活中最常见，大到农田超市，小到地摊小贩。
虽说很普遍，但它的确是非常有营养的食物，特别是其富含膳食纤维，能刺激肠的蠕动，对于高血压、高血脂、动脉硬化、便秘的人群有很好的作用。
同时，玉米中所含的天然维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、减轻动脉硬化和脑功能衰退的作用。
玉米吃法较多，以烤、蒸、煮为主，其中蒸玉米对玉米的营养价值破坏最少。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。
胡萝卜所含的某些成分，如懈皮素、山柰酚等，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成。
此外，胡萝卜还有降压、强心作用，也是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
经常食用胡萝卜，可以达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
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