《认知觉醒：开启自我改变的原动力》是周岭写的一本讲述人类关于认知的底层逻辑的书。看到这本书开头，由此产生了很多感悟，特别是在如何培养孩子成长和恋人之间如何相处上，我觉得有着深刻的指导和教育意义。
人类认知的根本原因源于大脑。人们通过感知器官接受外界的信息，然后用大脑进行消化，吸收，最后用语言或文字完成输出。这就是认知。
也就是说，要提升认知，就要先了解大脑的作用?
大脑分为本能脑，情绪脑和理智脑。
什么是本能脑？在3.6亿年前，生活在海洋里的各种原始动物受到生存压力的影响，开始朝着陆地进*，进化成了爬行动物。为了适应陆地生活，爬行动物演化出“本能脑”。本能脑很简单，只有一个原始的反射模块，可以对外界环境刺激作出本能反应。比如：遇到危险会作出战斗或躲避的反应，饿了就要去捕食，渴了就要去喝水。爬行动物没有情感和理智。
什么是情绪脑？大约在2亿年前，哺乳动物开始诞生了，为了很好地适应环境，不仅让身体保持恒温，还进化出了情绪脑。有了情绪，它们才能适应更恶劣的环境。
比如：恐惧的情绪能让它们远离危险的地方，愤怒的情绪会提升战斗力，喜悦的情绪会增加同伴之间的亲密度，悲伤的情绪会引起同伴的同情关爱等。相应的大脑就进化出一个独特的情感区域，我们把这叫情绪脑。
什么是理智脑？大约在万年前，人类从哺乳动物中脱颖而出，在大脑前额进化出一个新的“皮层”，这个新皮层直到7-20万年前才真正成型，这是一个无与伦比的区域，它让我们产出了语言，文字，创造艺术，发展科技，建立文明。并且在这个星球上建立了独有的生存优势。人们把这个脑区叫理智脑或思考脑，理性脑。这是人和动物的本质区别。
人为什么容易受到本能和情绪的影响？
比如：有的人说，我想学习，想进步，但是我一拿起书，就觉得头疼，看不进去，想着先玩会儿手机吧。结果，一玩几个小时就过去了，于是就后悔没有控制住自己，产生自责的念头。很多人都有这种经历，这不是我们自制力不够，这是由于本能脑在起作用。
本能脑因为长期受到生存的压力，为了保证能即时应对危险，所以本能脑抑制一切耗费能量的行为。学习要思考，思考是一种耗费能量的行为，本能脑就很排斥这种行为。而玩手机是一种享受，不需要耗费能量，所以本能脑支持这种行为。
由此本能脑进化出即时满足，短期受益的心理状态。
再比如：今天上班因为工作没有做好，被上级批评了一顿，心里很不高兴，一天都没有心思工作。等下班坐公交车回家时，旁边有人不小心碰到了你，本来就不高兴的你，马上找到了发泄口，张口就骂，眼瞎啊！如果撞你的人正好心情也不好，你的骂等于是开启了战斗模式，最后不是在骂战中，就是在打架中结束。
你之所以会产生这些负面情绪，都是因为我们的情绪脑在发挥作用。情绪脑的特点就是快，一受刺激，马上做出反应。这在自然界非常有用，因为一旦遇到危险，立马作出躲避的动作。被激怒时，立马作出攻击的姿态。情绪不受理智控制，所以说，人是一种情绪动物。
人的本能和情绪之所以占据主导地位，是由于下面四个原因。
1，诞生的时间不同。从出现的年代看，本能脑已经有近3.6亿年的历史，情绪脑有近2亿年的历史，而理智脑出现的时间只有万年不到。
2，发育成熟的时间不同。三重大脑发育成熟的时间不同。本能脑早在婴儿时期就比较完善了，情绪脑则要等到青春期早期才趋于完善，而理智脑最晚，要等到成年早期才基本发育成熟。
3，掌控力不同。我们的大脑里大约有亿个神经元细胞，而本能脑和情绪脑拥有近八成，所以它们对大脑的掌控力更强。同时，它们距离心脏更近，一旦出现紧急情况，可以优先得到供血，这也是为什么当我们极度紧张时往往会感觉大脑一片空白，这是因为处于最外层的理智脑缺血了。
4，耗能不同。本能脑和情绪脑虽然看起来很低级，但它们掌管着潜意识和生理系统，时刻掌控着我们的视觉、听觉、触觉……调控着呼吸、心跳、血压……因此其运行速度极快，至少可达次/秒，堪比当今世界上运行速度最快的个人计算机；而理智脑的最快运行速度仅为40次/秒，相比起来简直弱极了，并且理智脑运行时非常耗能。
本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足。又因它们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性。
本能脑和情绪脑只想做简单和舒适的事情，遇到困难就会焦虑烦躁，想逃避，这是趋利避害的状态，也就是即时满足；再想想，你是不是凡是想去做的事情，迫切想立马看到结果。如果没有出结果，会不会产生焦虑和烦躁的心情，马上产生不想做的心态。这是急于求成的状态，也就是目光短浅。
这样的大脑构造导致我们总是陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈。
明知道读书重要，转身却掏出了手机；明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文；
重新认识了大脑的作用，就可以理解生活中产生问题的根源。比如在教育孩子方面有一个指导和借鉴的意义。
我想没有多少家长不希望自己的孩子长大后，成为一个有出息，有所成就的成功人士！但是为什么有的家长可以培养出成功人士？有的培养出熊孩子，甚至有的培养出罪犯？
很多人说，那是因为家长没有教育好孩子。那为什么家长没有教育好？是不想教育好孩子还是说不知道怎么去教育？
我想没有哪个家长不希望自己的孩子有所成就。所以，我认为不是家长不想教育好自己的孩子，而是不知道怎么去教育孩子？因为不知道怎么教育，所以只能按照自己的认知去培养孩子。
有句话说得好，龙生龙，凤生凤，老鼠生的儿子会打洞。这说明家长有多大的认知，教育出来的孩子就有多大的本事！
所以，只有家长的认知提高了，那么孩子以后成功的几率就大了！
其实从大脑的三重作用就可以明白怎么去教育孩子？
孩子刚生下来，本能脑发育得比较完善。所以，这个阶段的婴儿更多地表现出本能反应。
比如：饿了要吃，渴了要喝，不舒服要哭。它以为整个世界都是围绕自己转的。想要什么，就必要马上得到满足，因为没有行动力，只能通过哭来表达。这个时候，理智很微弱，基本上没有什么作用。这个阶段家长只能通过一些简单的教育，帮助孩子认识世界。比如教孩子说话，辨认周围的事物。
等到两三岁的时候，情绪脑开始发育。这个阶段，孩子毫不掩饰自己的即时满足和耐心不足的特性，得到满足就立即欢笑，不满足就马上暴怒。情绪可以瞬时切换。
在这个阶段，孩子已经会说话和走路了，也有了简单的理性思维。这个时候应该在语言，动作方面加强训练，同时尽量培养他的理性思维。就是开始教育他什么事能做？什么事不能做？什么是对的？什么是错的？万一孩子发生吵闹的现象，你理解这是情绪脑在作怪，你就不会烦躁，只要转移他的情绪就好了。
另一方面，如果家长不了解大脑这个作用，以为满足孩子的要求就是对他好，是爱他的表现。于是他想要什么，就给他什么。这样做不是在培养孩子的理智脑，而是在培养孩子的情绪脑。好多熊孩子就是在这个年纪培养出来的。
根据用进废退的原理，即时满足越多，情绪脑掌控大脑的程度就越高。形成习惯以后，就很难改变了。小的时候，可以找父母，如果得不到满足，就采取吵闹的方式要挟父母。长大了以后，如果自己想要的东西没能力得到，那只能找父母帮忙，如果父母那里无法帮到，那么就可能采取非法的手段去获取。进而受到法律的制裁。
孩子想要的是即时满足，这是急于求成的心理在做怪。我们要培养孩子的理智脑，就不能马上满足他，给他提个要求，做到了才能满足他。这是培养孩子的延时满足，教育他做事要有耐心，有付出才有回报。
等到十几岁的时候，情绪脑发展完善。这个阶段，也就是我们所说的青春期，主要是情绪占据主导地位，理智偏弱。这个时候针对孩子的教育就更要讲究方式方法了。
就是说在这个阶段，更要大力培养孩子的理性思维，因为这是理智脑开始快速发展的阶段。也是孩子有了自己独立意识的时候。什么意思呢？就是要以说服教育为主，不要动不动就对孩子打骂训斥。
比如：考试没考好，你不要去发火，去训斥。先跟孩子分析是什么原因导致考试没考好？是上课没认真听？是知识点不熟甚至是没掌握？你要解决的是孩子没有考好的问题，而不是把火发在没考好的原因上面。
你发火，孩子就会产生担心害怕，后悔自责的情绪，这时候，你跟孩子讲一些道理，帮他分析知识点，想帮他解决问题。会有效果吗？长此以往，孩子还会对学习产生消极抵触的情绪。
这样还会形成一种恶性循环，越训斥越学不好，越学不好越想训斥！
我们在专注于学习的时候，都厌恶有人打扰。如果你在上课的时候，老师也带着情绪给你讲课，那你能听的进去吗？
如果你连自己的情绪都控制不了，那你怎么要求孩子可以控制情绪？
可能你会说，自己之所以发火，是因为孩子犯了同样的错。为什么会犯同样的错，不是因为孩子没记住，小孩的记忆力是最好的，而是孩子没搞懂这个问题。这就是家长的问题，需要你要去帮他分析解决这个问题。
所以，在这个阶段，教育孩子就要以说服教育为主，以鼓励，表扬的方式促进孩子学习。大力培养孩子的理性思维，给孩子树立正确的人生观价值观，这样长大以后才有可能成为一个有成就的成功人士。
最后，我觉得理解大脑的作用在男女关系上也有指导意义。
我们经常听到一句话，说女人是一种情绪化动物，不要跟女人讲理。之前不明白这是什么意思，现在算是对这种说法有所感悟。
这句话我是这样理解的，女人是情绪脑占据主导地位，所以，一旦遇到什么事，首先表现出来的就是情绪。而男人相对偏理性，所以能控制自己的情绪。
比如：女人为什么喜欢追星？因为明星的一举一动都能挑动女人的情绪。或高兴，或激动，或兴奋，或迷恋，或崇拜。所以，从六岁到六十岁的女人都有自己的偶像。而男人追星的就少些，尤其是成年后的男人，更偏向理智。即便是追星，也是追那些有着正面教育意义的明星。
喜欢追星的人还有另外一个名词，叫粉丝。在这个基础上又衍生一个很有意思的词，叫脑can粉。
脑can粉通常指的是那些对于名人以及不同的品牌极度痴迷，疯狂追求以至于失去了个人理智的人。这样的一种人会对任何不利于他们所追求的名人或者品牌的言论进行猛烈的攻击，甚至伤及无辜。
脑can粉以女人居多。这也符合女人偏情绪化，男人偏理性化的道理。
如果一个男人懂得挑动女人的情绪，以玩弄女人感情为乐，这样的男人一般被女人称之为渣男。而那些不理解女人的情绪，只会直来直去的被女人称之为直男。
虽然渣男不算好人，但是很受女人欢迎。越渣女人越喜欢，而且女人还给这样的男人換了一个好听的说法，叫有情趣。
比如：女人说我肚子疼。你怎么回复？直男的回复就是直来直去，肚子疼多喝开水或者拿热水袋进行热敷。这样的回复是女人想要的吗？难道女人不知道喝热水或热敷吗？
女人的目的不是让你去解决疼，而是让你去关心她的情绪。有情趣的男人会这么说，疼在你身，痛在我心。这样一说，女人会不会感觉你很关心她，在乎她。这样她会觉得你是一个很懂她的人。大大提升她对你的好感。
再比如：女人问你，你觉得我胖吗？直男一般回答，不胖啊。或者说，挺苗条的。这句话女人关心的不是胖或瘦的问题，她想知道的是你对她的看法。直男的回答中规中矩，很平淡。
但是有情趣的男人会这么说，你该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，毕竟没摸过，我也不知道。这样一说，不但表达出自己的看法，更带有一丝挑逗的语气，是不是更能激发女人的情绪。
所以，如果你不想当一个直男，那么就需要弄明白大脑的三重作用，知道女人为什么容易偏情绪化？
只有这样当女人再问你时，你就不能根据字面意思直接回答，而是要分析背后要表达的究竟是什么样的一种情绪，把这个问题考虑清楚了，想明白了，你自然就给出她想要的答案，这样才会让女人觉得你很关心她，很照顾她，非常懂她。更容易获得女人的好感！
还有当女人跟你提要求时，你千万不要马上满足她。这跟教育孩子是一样的道理。如果你每次都满足她，虽然当时会得到她的好感，但是长期相处，她提的要求会越来越多，你的负担也越来越大。一旦你达不到她的要求，你们之间一定会产生矛盾。这种毫无底线的满足对方要求的男人，我们管他叫“舔狗”。
如果你真的喜欢一个女人，那么记得在交往的时候，要懂得挑动她的情绪，同时当对方提出要求后，一定要学会使用延时满足。
这是我看了这本书以后得出的一点感悟，在本书的后面还有更多精彩的内容。如果大家对这本书感兴趣，可以把这本书买来看看。