在生活中，大家不知道有没有这样的经历，蹲下身，可能过了半个小时，站起身来的时候，发现眼前一片发黑，甚至还有眩晕的感觉，年轻人还好一点，能够立马站稳，对于老年人可能因为蹲久了，站起来眼前发黑，没有来得及抓东西，导致晕倒。更多的时候，出现了这样的情况，大家会想到是贫血，事实到底是怎么回事呢？一起来了解一下吧。
蹲久了，站起来眼前发黑是怎么回事？
蹲下来的时候，下肢血管受到一定的挤压，这样的挤压，可能会导致下肢末梢处于缺血状态下，蹲下的时间越久，挤压越严重，猛地站起来的时候，下肢血管可能一下子恢复畅通，犹如开闸一般，血管中的血液受到重力的影响，在惯性的作用下，可能会快速的向腿部流动，心脏在那瞬间可能无法提供较多的血液维持身体运行，大脑这个时候，也会出现缺血，血压在那瞬间会被降低，让人的眼睛一下子发黑，伴随着头晕的出现。
例如，有些人在排便的时候，采用蹲厕的方式，边排便边玩手机，这样做，在猛地站起来的时候，会导致暂时出现的供血不足。
在蹲久后，站起来，发现眼前发黑，不要小觑，可能是身体一些部位出现了问题，那么哪些问题的出现，会导致这个情况呢？
血压低。如果血压低，可能会导致人们在蹲下去，站起来的时候，有头晕的情况，尤其是一种体位性血压低，更是会导致人们出现这个情况，是因为身体的植物神经功能出现紊乱引起的。
眩晕。眩晕是一种比较常见的表现，也是很多人容易面临的情况，主要是当事人的身体犹如旋转、漂浮等，这样的情况，属于运动性的错觉。
蹲下的时间长，站起来眼前发黑，需要合理的进行保健，那么做什么好呢？
首先，小编建议大家坚持适当的运动，多运动是有助于健康的，在运动的时候，能不断的加强血管收缩、扩张能力，不断地稳定血压，这样的话，能避免血压波动异常，对于避免血液流动紊乱是有帮助的。例如，对于年轻人来说，坚持慢跑、游泳都是比较好的。对于老年人来说，坚持打太极是不错的运动方式。
其次，就饮食来说，清淡饮食是比较好的，例如可以吃点补血、补气的食物，例如当归、枸杞、红枣就很不错，这些食物被摄入进身体，能够促进身体血液循环。至于一些油脂含量高的食物，最好不要吃，可能会加重血脂凝结，导致血液流动出现问题。
然后，如果出现一次两次这样的情况，可以不必过于担心，但是，每次蹲下来，即使时间很短，站起来的时候，也感觉到眼前发黑，也需要多重视了，最好早点咨询医生，以免一些不必要的麻烦出现。
最后，在蹲下来，起身的时候，动作一定要轻缓，不能猛地一下子站起来，站起来的动作如果太猛的话，可能会导致血液一下子波动异常，让人突然晕倒并不是夸张的事情，慢慢起身最好。
蹲下来时间长，猛地一下子站起来，发现眼前一片黑，可能是身体调节出现了异常，希望大家多重视，科学的护理调节改善才是最关键的事情，希望大家多重视，在平时，如果下蹲，站起来的时候，不能太急促，一定要轻缓，与此同时，还需要了解血压的波动，以免身体出现问题，当事人还不知道。