很多时候脑梗的发生会让我们猝不及防，突然一下出现的，但是其实脑梗是长期饮食和生活不健康造成血管的损害，从而导致的。脑梗的“祸根”被找出，3类食物早忍住，血管不至于堵起来。
第1类：高脂肪的食物
高脂肪的食物，会导致人体摄入脂肪过多，从而会诱发肥胖的发生，肥胖的人是脑梗高发人群之一，而且体内脂肪过多，反正血液黏稠度增加，从而可能会形成粥样硬化的情况，诱发血栓形成，当血栓到达脑部，堵塞脑血管的时候从而诱发脑梗。我们经常食用到的高脂肪食物有肥肉，*油，腊肉等等。
第2类；高胆固醇食物
胆固醇的增高跟脑梗也是有一定的关联，当进食过多高胆固醇食物，胆固醇较多，从而会导致动脉硬化斑块的形成，促使血管变窄，变细，降低血液的流动，从而导致动脉硬化，诱发脑梗的发作。像动物内脏，鱼子，蛋*都属于高胆固醇食物。
第3类：含糖量较高的食物
很多人都喜欢吃甜食，甜食可以有助于我们体内胰岛素的增加，大量食用对我们的血管有损伤，容易导致体内血糖较高，血液黏稠，从而血脂升高，造成血管堵塞的情况。而且含糖的食物过多食用，还会造成体能能力过过，形成脂肪存储在体内，诱发肥胖发生，肥胖对心脑血管都有很大的伤害，从而可能会诱发脑梗。
以上三种食物对血管的损害很大，一定要忍住，降低血管堵塞的风险。脑梗的发生在预防的同时，我们还要注重的是早发现，早治疗，降低疾病的致死率和致残率。如果出现以下几种情况，可能是脑梗发作的信号：
1、头疼，当头部出现明显的头疼，头晕的时候，要注意，因为脑梗发作时，血管堵塞，血液流通不畅，从而导致脑部供血供氧不足，从而出现最明显的症状就是疼痛，头晕。
2、肢体偏瘫，很多人脑梗发作的时候，会出现一侧肢体麻木，不能动的情况，因为脑部缺血，导致中枢神经损伤造成的，从而出现这些情况。如果肢体偏瘫较为明显，那可能说明脑梗正在发作。我们日常可以做个小游戏，来看看自己的肢体是否正常。将双上肢平举，手掌朝下，双眼闭起来，等待10秒，如果十秒后睁开双眼，双肢没有任何变化，那是正常的，如果睁眼后，发现手指一边弯曲，一边往下掉，那可能就是脑梗的前兆。
3、呕吐，有些患者发病后，会出现强烈呕吐的情况，从而可能误以为是消化道的疾病，其实是患者大脑缺血导致的，如果出现频繁恶心，呕吐的情况，一定要有所重视，及时的去检查。以免错过病情。
脑梗的发生比较危急，如果出现以上几种信号，一定要有所重视，医院治疗，以免时间多长，大脑长时间的缺血血氧，造成身体某些方面不可逆的损伤。