我们的大脑对于整个身体来说至关重要，是控制我们身体的“总指挥”，所以大脑的保护对于我们来说也是非常重要的。一般来说，如果不是出现很大程度的重创，我们的大脑会保持在一个正常的状态，但是还是有一些疾病会找上我们。我们的大脑如果没有得到充分的养护，那么就可能会慢慢地出现脑部功能下降，脑部出现阻塞，也就很容易会导致脑部出现一些问题，严重的可能会出现脑梗塞等疾病，这样对于我们的身体健康就会造成非常大的影响。我们的大脑缺乏一些东西的时候，可能就会因为“饥饿”而出现问题，那么大脑容易缺少什么？我们又应该如何避免大脑出现“饥饿”情况呢？
1、缺糖
我们的大脑在正常的运转下会消耗掉很多的能量，几乎会占据全身能量的20%，所以耗能会很大，所以有一些说法说经常用脑子可以减肥也不是没有科学依据啊。我们身体中的能量的主要来源是葡糖糖分解供能，但是葡萄糖需要外界经常地补充，所以如果外界补充的葡萄糖的量太少或者太多都会影响到我们的大脑。如果血糖含量过低，大脑就会出现“饥饿”的情况，这样就可能会导致我们出现昏迷等情况。
提醒
正常来说，我们只要注意一天中的饮食规律健康，营养全面就可以让身体中的血糖含量稳定在一个正常值，但是对于容易出现高血糖的人来说，保持血糖的稳定是非常需要额外注意的，因为可能会因为自己容易高血糖就会很少吃含糖较多的东西，但是这样也就很容易会导致低血糖，就会容易导致大脑供能不足，可能会出现一些脑部问题比如记忆力下降，严重的可能会导致老年痴呆的发生，所以对于糖分的控制是大家需要了解的知识。
注意升糖指数比较高的食物（GI）：米、面、白砂糖等
升糖指数比较低的食物（GI）：荞麦、一些肉类、*豆
2、缺氧
大脑的供氧是必须的，而且大脑需要足量的供氧，如果供氧不足就可能会出现流经大脑的血液量就会减少，这样就会导致脑部供血量不够，就很可能会导致脑部细胞坏死，出现头晕，精神恍惚，感觉自己整个人出现飘忽的情况，如果大脑缺血时间稍微长了一些就会出现晕厥，甚至会导致脑部出现不可逆转的损伤，出现脑坏死或者是导致休克死亡，这样会给我们的身体带来非常大的伤害。
在早期，如果我们的大脑缺氧就可能会出现睡不好觉和记忆障碍等问题。那我们应该怎样避免大脑缺氧的发生呢？我们需要多进行有氧运动，让身体的血液流动加速，这样可以帮助我们的大脑更好的进行运作。
3、缺觉
如果长期处于睡眠不足的情况下，我们的脑部神经元就可能会减少很多，这样就会导致我们的大脑出现萎缩的情况，这样就可能会导致我们出现记忆力下降，出现痴呆等情况，而且这种状态是没有办法逆转的，所以大家一定要注意平时的睡眠。
建议大家每天保持七到八小时的睡眠时间，如果白天有时间还可以适当的补充睡眠。在平时也需要注意千万别长时间的熬夜，这会对我们的身体健康带来危害。
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