导语：血管是身体中广泛分布的管道，血管的主要功能就是输送血液和营养物质，同时还是起到代谢排*的效果。
血管与人的寿命紧密相连，随着年龄的增长，血管壁逐渐变薄变脆，上了年纪的老年人若不及时调理，保持良好心态，日后患心血管疾病的几率也会大大提高。
有关数据调查显示：目前我国患心血管疾病的老年人已达3.5亿，成为世界上患心血管疾病人数最多的国家，养护血管刻不容缓。
日本专家曾做出过这样一项研究，他们发现血管硬化的程度与人们的早餐西瓜密切相关，不清楚的不妨多了解一下。
首先，让我们了解一下不吃早餐的危害
1、引起胃病
人即便不吃早餐，肠胃依旧会继续蠕动，肠道内没有食物消化吸收，胃中的消化酶会直接腐蚀胃壁黏膜，损伤肠胃健康。
长期不吃早餐的人日后患胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃穿孔的几率也会大大提高。
2、容易发胖
长期不吃早餐，整个人的基础代谢率也会逐渐降低，大量脂肪堆积无法及时排出体外，久而久之就会使身体越变越胖，身材臃肿不堪。
3、反应变慢
对于正在上学的孩子来说，不吃早餐是非常错误的，长期不吃早餐会影响脑部的血液供应，使大脑缺血缺氧，影响大脑循环功能。
长期不吃早餐的人，反应能力会越来越慢，记忆力下降，学习能力降低。
日本研究发现：血管变“硬”，可能与早饭有关？一起了解下
根据人体血管老化程度，日本专家曾做出过一项有趣的实验。
日本作为平均寿命世界第一的国家，能够连续蝉联20年长寿之国的头衔，也代表日本人确实有一定的能力。
针对这一问题，日本专家曾表示：他们之所以能够健康长寿，主要原因还是因为国民的饮食观念大多以清淡为主，日本人很少会吃油腻辛辣的食物，早中晚餐按时吃按量吃。
日本人非常注重吃早饭，吃完早餐后还会喝一些清淡的茶水解腻。
日本专家研究发现，中国人患动脉硬化，高血压，高血脂，脑血管疾病等慢性病症的人数之所以越来越多，就是因为中国人的早餐不规律。
不吃早餐会导致午餐或晚餐摄入食物过多，使大量脂肪和油脂在体内过多堆积，增加身材发胖的几率，也会升高血液的浓度，不利于心血管健康，久而久之各种心血管疾病就会接踵而来，影响国民身体健康。
想要养护血管健康，吃好早饭很关键！
早餐多吃这几种食物，或对血管有好处
1、玉米
玉米作为常见的粗粮食物，玉米中含有较多的膳食纤维，这种物质进入身体后能够促进肠胃蠕动，加速粪便排出，提高肠道功能。
玉米中含有的玉米素和其他营养物质，也能起到养护血管的效果，加速全身的血液流动，提高全身血氧供应。
2、鸡蛋
鸡蛋又被称为“天然的营养宝库”，鸡蛋中含有较多的蛋白质，卵磷脂，卵*素，核*素等营养物质。
成年人每天吃1-2个鸡蛋，既能满足身体一天对蛋白质的需求，吃鸡蛋也能促进血流，养护血管健康，减轻血管壁的压力和负担。
需要注意的一点是，由于鸡蛋*中的胆固醇含量偏高，每天吃两个蛋*即可，千万不要过多摄入，否则会使血管中的胆固醇升高，诱发高脂血症，影响心血管健康。