俗话说“一人中风，全家受累”
中风又叫脑卒中，是脑溢血和脑梗塞的统称，有研究数据表明，我国大约12秒就会有一个人患上中风。
中风以发病率高，死亡率高，复发率高以及致残率高为特点，严重威胁人类的健康！
尤其是夏天到了，天气热，流汗多，室外温差大，更是中风的高发期。
中风发生前，常见3种“突发”信号，提高警惕！
1、大拇指异常
人的手和脑是相连的，当脑部出现问题，我们可以观察大拇指。
临床上发现，很多中风者，大拇指手指肚上会出现横纹。
这道横纹出现，就必须高度警惕，及时检查脑血管，防患于未然。
2、身体异常出汗
出汗是正常现象，但是如果没有进行剧烈运动，而且身体一边出汗一边不出汗。
尤其夏季半身汗，大都因“气血不充，内挟寒饮所致”。
此时或是中风引起，是重要的信号之一。
3、频繁哈欠
打哈欠，使身体疲劳，缺氧的表现，偶尔打哈欠是正常生理现象。
但是一旦频繁打哈欠，就要小心中风来临。
研究发现，在中国发病前几天，患者多频繁打哈欠，数值高达80%。
主要是脑部出现损伤，大脑缺血缺氧逐渐加重产生的。
夏季，防中风，谨记2慢，远离3物，做好4控
1、慢起床
临床上，相当多的中风患者，是晨起的时候发生的，早上是血压的“高峰期”。
人体经过一晚上的睡眠，缺少水分，血粘稠度增加，如果起床动作过猛，肌肉骤然收缩就会使血压突然升高更加危险。
睡醒时，先在床上躺2分钟，做一些舒缓运动，然后在慢慢起床。
2、慢用力
便秘的人，切莫过于用力。
一旦人用力排便，腹部压力增大，会导致脑动脉压力增加，易诱发脑中风。
尤其是中老年人，或是患有心脑血管疾病的人，在排便时一定要注意。
1，奶油
奶油是一种加工乳制品，生活中我们吃到多半是植物奶油、人造奶油等。
这种奶油都含有多种饱和脂肪酸，也就是会损伤血管，增加血管负担。
像蛋糕、奶油饼干等含有的奶油，多是人体不易代谢掉的，所以要少吃。
2、饮料、果汁
饮料、果汁，含有大量的糖分，容易诱发高血糖。
长期高糖环境会使血管发生硬化，从而诱发一系列血管疾病，包括脑血管疾病。
所以，平时尽量不饮用饮料、果汁。
3、熏肉，肥肉
熏肉，肥肉，含有大量的脂肪，也是不容忽视的餐桌上的“危险”。
并且熏肉经过腌制，大量的亚硝酸盐会破坏血管内壁，血管壁狭窄，增加血栓的形成。
1，控制血脂
血脂高，会使脂类代谢异常，，增加血液粘稠度，诱发血栓形成化，增加中风危险。
平时常补充α-亚麻酸，是一种人体必需脂肪酸。
同时，α-亚麻酸能使血管有弹性，同时减少挤满胆固醇的血小板，预防血管凝块形成、动脉粥样硬化发生。
2、控好血压
高血压，是导致脑中风的主要因素之一。
血压不稳定，会刺激血管，导致血管硬化。
用一些药用植物，搭配泡水喝，对于稳定血压，十分有益。
3、控体重
肥胖的人，体内的血脂相对比较高，血压也比较高，可能埋下脑中风的隐患。
所以，一定要注意，控制体重，切莫超胖。
夏季，适量的散散步，促进血液循环，对心血管健康有帮助。
散步，对中老年人来说是比较适合的，在晚饭后出门散散步，舒缓情绪，降脂减肥。
4、控烟酒
香烟，中的尼古丁会引起血管痉挛收缩，增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。
酒精，可使血液中的胆固醇和甘油三酯升高，血液中的多余脂质会沉积在血管壁上，会加速中风的危险。
常吸烟喝酒的人，平时要多注意这方面，做好自我检测：
双臂前伸、平举，与肩同宽，与地面平行，五指合拢，掌心向下。
将白纸先放在一只手上，如10秒内白纸掉落或小拇指外伸，说明手臂力量有问题，存在中风风险。