1、按时吃早餐大脑靠葡萄糖代谢产生营养，若不吃早餐，大脑处于低糖状态，营养不足而产生早衰，另外避免快餐或油炸类食品过多摄入。
2、保持积极乐观的情绪想要预防脑供血不足就要时常保持愉快的心情，使机体的代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
3、保持正确的坐姿坐姿不正确会使颈部的血管受到牵拉变形,供血达不到正常速度，从而导致脑供血不足、缺氧等等，所以每隔一段时间就休息一次，多多走动，改善脑部供血不足情况。
4、坚持体育锻炼因体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能能够充分发挥，延缓大脑衰老，养成良好的体育锻炼可以有效的预防脑供血不足。
5、戒烟戒酒烟酒对人体有很大危害，俩者都会使人产生脑萎缩，而且比常人患老年痴呆的几率大很多，另外胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，久而久之就会造成脑供血不足、神经细胞凋亡，从而发生脑萎缩。