近日，我国多地对新冠肺炎疫情防控措施进行调整，逐步恢复生产生活秩序。为方便民众日常出行，不少地方交通运营不再要求查验核酸检测结果。许多场所也停止查验核酸证明。
广州这次爆发的疫情，累计报告新冠肺炎本土阳性感染者16.27万例，无症状感染者占感染者总数约9成，重症、危重症仅4例，无死亡病例。数据颁布，市民欢呼雀跃，庆贺“放开”。张文宏教授的团队也发文指出新冠病**力减弱，走出疫情的前景越来越清晰！然而，该团队也表示：“目前我们并未完全取得最后的胜利，因为我们始终有放心不下的地方。那就是即便病**力再弱，在短期内还会对脆弱人群造成损害”。
想要更好的避免病*的入侵，除了一定要在公众场合戴口罩、回家及时采用七步洗手法洗手、快递外卖要消*等常态化疫情防控方法，还需要提升自己的免疫力，有一句话说得好：“打铁还需自身硬！”只有把免疫力提升上去，才是应对后疫情时代的王炸！
本期，咱们就来探讨一下免疫力这个近年来的高频词汇吧~
什么是免疫力？
人们常说的“人体免疫力”，指的是人体自身的保护性生理反应，是身体抵抗外界病*、细菌等病原体的入侵，从而保护身体的一种能力，是名副其实的人体保护伞。通俗地讲，免疫力就是人体免疫系统的战斗力，是免疫系统功能强弱的表现。免疫系统是由免疫器官、免疫组织、免疫细胞和免疫分子所构成，共同来完成机体的自我防御功能。
免疫力和疾病的关系
免疫力和很多疾病都有关系。比如新冠肺炎患者有的会发展为重症，有的症状很轻，这里就有自身免疫力的差别。容易发展成为重症的患者，普遍年纪偏大，患有糖尿病、肿瘤、肥胖等，这些因素不同程度地削减了自身的免疫力。
此外，还有一类疾病与人体的免疫调节有关系，叫自身免疫性疾病，如自身免疫性甲状腺炎、炎症性肠病、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，患有这类疾病的人免疫调节存在异常，他们既对新冠病*易感，又因为免疫力太强导致免疫细胞攻击正常细胞。
免疫力的三道防线
免疫系统主要是在人体形成三道保护生命的防线。
第一道防线通常是由免疫器官组成，包括脾脏、胸腺和淋巴结等，不仅可以修复人体组织器官，而且能够识别和清除体内的病原体，以及突变的癌症细胞、衰老细胞及死亡细胞等，对其进行消灭，这个过程叫作“免疫监视”。
第二道防线是由免疫组织构成，包括皮肤和黏膜，它遍布全身，形成一个完整的防御屏障，能够去除附着在表面的病原微生物，抵挡病原体侵入人体，并且还有杀菌的作用。
第三道防线主要是由免疫细胞构成，包括淋巴细胞和各种吞噬细胞，是免疫系统的基本成分，在体内分布很广泛，可以产生细胞免疫和体液免疫，以此来阻止病原体侵害人体。
以上三道防线密不可分，相互连接，相互帮助。
免疫力不好的几种表现
1、精神状态不佳
人体免疫力的强弱多是受大脑调控，大脑活动的表现方式就是精神状态。
2、肠胃不适
容易出现胃胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适的症状。
3、伤口容易感染
创伤进行修复是需要一定免疫功能的，免疫能力不足，会影响伤口愈合的速度。
4、经常感冒
免疫力过低，身体就会变得异常脆弱，对于外界病原体的抵抗能力也会相应地减弱。
如何提升免疫力？
那么日常生活中，除了通过常规的运动、饮食、睡眠、情绪、补充维生素、生活规律等方面提升免疫力，还有没有其他方法能进一步强化自身免疫呢？高压氧疗法或可给你答案！
高压氧疗法提升免疫力的机制如下：
1、高压氧疗法可提高机体氧分压，改善组织供氧和有氧代谢，进而减少酸性代谢产物。
2、高压氧可刺激垂体分泌促肾上腺皮质激素，抑制局部炎性反应和机体免疫反应。
3、高压氧治疗可抑制免疫球蛋白产生，改善血液循环，进而带走局部代谢废物和免疫复合物。
4、高压氧治疗可增强吞噬细胞活性，减轻局部免疫反应，加速病灶清除。
5、高压氧可改善因血管病变所造成的缺血、缺氧损害，具有良好的修复作用。
6、高压氧能使机体有氧代谢更加旺盛，改善全身和局部组织的营养。
7、高压氧可以刺激干细胞再生，大大提高免疫力或疾病恢复能力。
?参考文献
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