导语：虽然现如今人们的生活水平正在不断提高，但是人们的各种不良习惯也在逐渐养成，虽然有些行为是被迫发生的，但最终也导致很多人因此患有各种病症，这其中，血脂异常的人群数量是非常之多的，基本上达到了40%左右。
通常血脂异常不会对人体造成太过明显的症状，但如果病症发作的话，人体心脑血管也会因此受到危害，甚至威胁到生命安全。#健康科普行#
对于高血脂的患者来说，平时除了需要服用药物之外，饮食的控制也非常关键，特别是对于一些高盐、高油等食物的摄入应该尽量减少，同时摄入量也需正常控制。饮食的控制对健康的维护有重要作用，但有些高血脂患者甚至牛奶都不敢喝。
01高血脂对人体的危害
1、腹痛
要想提高人们的健康意识，首先我们就需要了解病症情况对人体的危害。当我们患有高血脂时，腹部疼痛就很容易发生，特别是在饭后，情况会更加严重。因为当人体血脂出现偏高症状后，肠系膜动脉硬化就会出现缺血问题，最终腹痛也因此发生。同时，脂肪的大量堆积也会导致炎症的出现。
2、头痛
导致头痛等问题的原因有很多，这其中自然也包括了高血脂。当患有高血脂后，人体就会因血脂不稳定而出现头痛、胸闷等问题，并且对睡眠和记忆力都有极大影响。高血脂问题很容易导致心肌缺血等问题的发生，所以手脚发麻等情况也更容易出现。
3、腿部抽筋
腿部抽筋同样是高血脂患者经常出现的表现之一，因为当人体血脂升高后，这也意味着，胆固醇和脂肪在人体内大量堆积，肌肉也会因此受到相应的刺激。当腿部肌肉不断因高血脂问题而产生刺激后，抽筋症状也因此发生。
02每天喝牛奶，对高血脂有啥影响？
对于高血脂患者来说，牛奶在生活中还是建议饮用的，因为牛奶本身富含有丰富的营养物质，同时，其中含有的低分子化合物也能有效增强人体对脂肪的代谢，而其中存在的钙质还能降低人体对胆固醇的吸收，所以平时适当地饮用牛奶，高血脂患者也能有效达到降血脂的功效。
牛奶虽然对于高血脂患者的病症改善有着显著效果，但牛奶本身也存在很多分类，所以我们也需要正确选择牛奶。牛奶中存在的一些物质确实对血脂的降低有作用，但任何营养物质的摄入都需适当控制，只有这样才能达到健康的目的。如果过量饮用的话，那么，即便是高营养的牛奶，也同样会影响人体健康。
03如何稳定血脂？
要想有效稳定血脂情况，那么，生活中就一定要养成良好的生活习惯，除了饮食方面需要控制以外，适当的运动锻炼也能有效增强人体对脂肪的消耗，同时，也能促进身体脂肪物质的排出，所以平时坚持运动锻炼，对改善高血脂病症有显著效果。
除此之外，良好的睡眠不仅能有效改善人的精神状态，同时也能达到降血脂的功效，因此，我们平时一定要养成良好的睡眠习惯，尽量减少熬夜行为的发生。除此之外，情绪状态良好控制对于病症的缓解有显著效果，所以当我们平时精神压力过大的话，学会适当的倾诉和放松也是疾病治疗的方法之一。